Kako napraviti niskokalorične sokove od povrća i povrća

Iako je istina da, udobno kod kuće, možemo napraviti ukusne zadovoljavajuće trese (koje upravo pomažu zadovoljiti naš apetit, pa su stoga korisne za gubitak težine i gubitak težine), također možemo pronaći veličanstvene niskokalorični sokovi.

To su prirodni napitci napravljeni od svježeg voća i povrća, koji pružaju većinu esencijalnih hranjivih tvari koje naše tijelo toliko treba da bi pravilno funkcioniralo.

Osim toga, ne samo zbog niskog kalorijskog sadržaja, nego zbog visokog sadržaja vlakana i vode, preporučuju se u dijetama za mršavljenje, uz veliku diuretičnu snagu.

Iako je ovaj blog online, predložili smo razne ukusne sokove, ovaj put nudimo kompilaciju nekih od najboljih niskokalorični sokovi.

Recepti za niskokalorično povrće i sokove od povrća

Sok od luka i špinata

Iako je njegov okus malo jak, nema sumnje da je to jedan od najprikladnijih sokovi za mršavljenje, od Sok od luka i špinata Sadrži idealne vrline kada je u pitanju spaljivanje masti.

Osobito luk Oni su niske kalorije, koji osim što su bogati vitaminima i mineralima, sadrže ulja koja pomažu u uklanjanju masnih naslaga, a istovremeno mogu ubrzati metabolizam. Dok, špinatsadrži hranjive tvari koje vam pomažu da izgubite težinu i smanjite masnoću.

sastojci:

Za izradu ovog ukusnog soka potrebno je 250 gr. listova špinata, 2 luka i 1 čašu vode.

Izrada soka od luka i špinata:

Prvo dobro operite listove špinata, ogulite luk i izrežite ih na kriške. Prođite sve sastojke kroz miješalicu i pomiješajte ih s vodom. Dobro promiješajte i poslužite.

Sok od poriluka i mrkve

poriluk i sok od mrkve To je jedan od najkorisnijih, zdravih i adekvatnih sokova koji gube na težini, upravo kada je riječ o smanjenju dodatnih kilograma.

Naime, to je izuzetno hranjiv sok, bogat vitaminima skupine B (B1, B2 i B6), E, ​​K, C, folne kiseline i beta-karotena, osim minerala kao što su kalcij, željezo, magnezij, kalij, jod ili fosfor, između ostalih.

To je idealan sok za uklanjanje masti koja se nakupila oko trbuha, zahvaljujući činjenici da beta-karoten ubrzava metabolizam i brže uklanja masne naslage.

sastojci:

Za ovaj ukusni sok trebate 1 poriluk, 4 velike mrkve i 1 čašu vode.

Priprema poriluka i soka od mrkve:

Dobro operite sve sastojke. Sada uklonite krajeve poriluka i ogulite mrkvu, dobro ih usitnite. Pomiješajte i promiješajte. Ako želite, dodajte malo vode, osobito ako želite više vode. Pogodno je da odmah popijete sok.

Krastavac i sok od celera

Nema sumnje da je mršavljenje krastavaca upravo jedna od najprikladnijih namirnica kada je u pitanju smanjenje tih dodatnih kilograma; nešto što se praktički događa s istim celer.

Obje su namirnice za mršavljenje, jer osim što osvježavaju, sadrže ne samo kalorije (samo 100 kalorija) niti masnoće.

A to je zahvaljujući sadržaju vode u ove dvije hrane, pomoći eliminirati pohranjene masnoće u našem tijelu.

sastojci:

Za izradu ovog hranjivog soka potrebno je 1/2 krastavca, 3 debla od celera i 1 čaša vode.

Priprema soka od krastavca i celera:

Dobro isperite i krastavce i palice celera. Odrežite krastavac na komade poput celera. Mješavina i dobro promiješajte. Ako želite, dodajte vodu kako bi ona postala malo tekuće piće. Pogodno je da ga odmah uzmete. temeSokovi recepti

Niskokalorično jelo 3 minute posla - Sašina kuhinja (Lipanj 2021)