Savjeti za brigu o glasu kada je hladno

Vokalne žice su dvije vrpce glatkog mišićnog tkiva koje se nalaze u grkljanu, a koje proizvode zvuk kada vibriraju kad udare u zrak. Dok je glavni odgovoran naš glas s dvije gornje glasnice, možemo pronaći i druga dva niža (tj. Ukupno ljudska bića imaju četiri glasnice). Različite bolesti i poremećaji mogu utjecati na glasnice, kao što je, na primjer, slučaj s akonijom.

aphony Smatra se djelomičnim ili potpunim gubitkom glasa. Postoji nekoliko uzroka koji mogu uzrokovati afoniju: pucanje rekurentnog živčanog grla, zlouporaba alkohola ili duhana, gutanje iritantnih i toksičnih proizvoda ... Međutim, među najčešćim nalazimo bolesti dišnog sustavakao na primjer faringitis, tonzilitis i nadražujući kašalj, kao i upale u grlu, grkljanu ili ždrijelu.

U tom smislu nema sumnje da je hladnoća jedan od glavnih uzroka afonije, zbog čega je posebno prikladno znati što Savjeti pomažu kod brige za glas učinkovito i djelotvorno.

Zašto bi se trebali brinuti za naš glas kad je hladno?

Nema sumnje da je hladnoća jedan od onih potrebnih 'drugova' svaki put kad stigne jesen i zima. I da dolaskom ove dvije sezone temperature padaju, a lošem vremenu pridružuju se kiša i vjetar, pa je češće - i normalno - prehladiti se i razboljeti.

Kada se prehladimo, postoji nekoliko simptoma koji ga prate. Jedan od najčešćih je upala grla, koji u svim slučajevima sudjeluje grlobolja i nelagoda, osobito pri gutanju i jedenju. Oni su poznati kao sezonske bolestite su u konačnici infektivni poremećaji karakteristični i za jesen i za zimu.

Savjeti za brigu o svom glasu prirodno kada je hladno

Nemojte siliti glas

Iako je ovo savjet koji moramo praktično nastaviti tijekom cijele godine, s obzirom na to da hladnoća utječe na naše glasnice i naše grlo, vrlo je važno pokušati ne prisiliti glas. I kako to dobiti? Vrlo jednostavno: pokušajte govoriti prirodno i bez napora, izbjegavajući vikanje ako to nije potrebno i govoreći u preglasnom glasu, prisiljavajući ga.

Također nije preporučljivo naglo kašljati ili očistiti grlo, osim vrlo izraženog kihanja.

Dobro se oblači

Kad god izađete na ulicu, važno je da se oblačite toplo, štiteći i brinući se za grlo uz pomoć odjeće visoke ogrlice, šalova ili šalova, koji također pokrivaju vrat (dio tijela koji vrlo lako zaboravljamo).

Hidrirajte ispravno

Održavanje pravilne i pravilne hidratacije jednako je važno. I kao što se događa s ne prisiljavanjem glasa, također je bitno da se to radi cijele godine, a ne samo tijekom jeseni i zime. Za to, ne zaboravite piti svaki dan između 6 do 8 čaša vode, osim da se odlučite za druga prirodna pića kao što su sokovi na sobnoj temperaturi (nikad hladni), i infuzije.

S druge strane, izbjegavajte pića koja dehidriraju glasnice, kao što je slučaj s čajem i kavom.

U slučaju da uzimate lijekove kao što su antihistamini, jer patite od alergija ili neke druge bolesti tipične za ova godišnja doba, bitno je da ih uvijek konzumirate s dovoljno vode.

Čuvajte se određenih namirnica

Kada je riječ o brizi za glas u jesen i zimu, bitno je imati na umu što jedemo cijelo vrijeme. Na primjer, nije preporučljivo uzimati previše vruću ili prehladnu hranu ili piće.

Također je zanimljivo izbjeći one namirnice koje stimuliraju želučane kiseline, koje uzrokuju refluks i žgaravicu, što može utjecati na grkljan koji uzrokuje iritaciju. U ovom trenutku, trebali biste izbjegavati kiseline, začinjene i kisele hrane.

Slike | Francisco Osorio / Nomadic Lass Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.

RBD La Familia S01E02 (HRVATSKI PREVOD) We Are Family (Srpanj 2024)