Vitamini za kosti
Biti u stanju imati jake kosti (i, naravno, jaki zglobovi), bitno je - i bitno - slijediti zdravu i uravnoteženu prehranu, koja se temelji na konzumaciji hrane koja je svježa i prirodna.
Stoga je važno svakodnevno konzumirati svježe voće i povrće, žitarice i orašaste plodove, a svaki tjedan moramo nekoliko puta jesti ribu, nemasno meso i mahunarke.
I da je nakon uravnotežene prehrane uvijek najbolja opcija kada je u pitanju donijeti našem tijelu esencijalne hranjive tvari koje su vam potrebne svaki dan ispravno funkcionirati i naposljetku izvršiti sve funkcije potrebne za vlastiti opstanak.
Iako je istina da smo već prigodom razgovarali o tome minerali za kosti, sada je na vas red da otkrijete nešto više o tome najbolje vitamine za kosti.
Vitamin A
Vitamin A je vitamin koji, osim što postaje dobar antioksidacijski nutrijent, pogoduje proizvodnji početne matrice koštanog proteina.
Vitamini skupine B
- Vitamin B5: korisno je jer pogoduje proizvodnji protuupalnih tvari.
- Vitamin B6: pomoć u proizvodnji protuupalnih tvari.
Vitamin C
To je jedan od najpoznatijih vitamina zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih učinaka. Osim toga, potiče proizvodnju zglobne hrskavice i kolagena.
Vitamin D
Kao što sigurno znate, vitamin D povećava, potiče i poboljšava apsorpciju kalcija u našem tijelu, bolje se fiksirajući na kosti.
Vitamin K
To je vitamin koji pozitivno utječe na fiksaciju kalcija u kostima, kao što je slučaj s vitaminom D. Ovaj članak je objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temevitamini
