5 načina da imate više samopouzdanja
Samopoštovanje je poput vjetra za jedrenjak, bilo da je riječ o povoljnom vjetru, za one koji imaju visoko samopouzdanje, ili protiv vjetra, za one koji imaju nisko samopoštovanje.
međutim Samopoštovanje nije nešto što "imate" ili "nemate", i koje smo primili - ili ne - u raspodjeli osobnosti. Naprotiv, to je kvaliteta karaktera koja se može razviti. Ovdje ćemo vam reći neke vrlo jednostavne savjete za povećanje samopouzdanja.
Naša glava može biti jedan od naših velikih neprijatelja, kada negativne misli o sebi počnu rasti, uvijek stavljajući naglasak na naše nedostatke, poteškoće ili neuspjehe. Ne treba uvijek vjerovati tim glasovima koji nas devalviraju - ne iznutra, niti izvana - naravno.
Barem možemo ispitati one ideje koje su naškodile našem samopoštovanju. Koliko smo puta mislili "uopće ne služim"? Možda bismo trebali pokušati preformulirati ovo dodavanjem nekoliko jednostavnih upitnika: - "Ne služim ni za što?", Vidjet ćete da ćete shvatiti da vrijedite mnogo.
Ako se misli o vašim greškama pojavljuju trajno, morate pokušati stvoriti one pozitivne aspekte koji im se suprotstavljaju, Možete ih čak i zapamtiti, možda jedan na dan, i zašto ne staviti negdje male postere koji često izgledaju kao ogledalo u kupaonici, pokraj kreveta ili na stolu.
5 Korisni savjeti za povećanje samopouzdanja
Prilagodite svoja očekivanja
Način na koji pristupamo onim stvarima koje nam se događaju također može biti odgovoran za naše nisko samopoštovanje. Ako stalno zahtijevamo savršenstvo ili postavljamo nedostižne ciljeve, često ćemo osjećati neuspjeh.
Umjesto toga, težite ostvarivim postignućima koje možete progresivno svladati, svatko će biti pobjeda i učvrstiti vaše samopoimanje. Naučite također prihvatiti svoje pogreške i kapitalizirati ih kao mogućnosti učenja.
Dopustite sebi da uživate
Jačajte svoje samopoštovanje radeći aktivnosti u kojima uživate i gdje se osjećate ugodno, i ne prestanite pokušavati nove izazove i dokazati sebi da uvijek možete potražiti više. Nemojte ovisiti o mišljenju ili odobrenju drugih, ako je nešto vaša strast i čini vas sretnima, dopustite sebi da to učinite.
Dajte dokaz svoje vrijednosti
Suradnja u društvenoj aktivnosti može biti vrlo korisna. Vaš doprinos može biti za drugo od velike važnosti, a ne samo činiti dobro drugoj osobi, također ćete primiti svoju zahvalnost i znat ćete koliko možete biti važni u očima druge osobe.
Vježbajte i popravite
Vježba je temeljna i pružit će višestruke koristi, ali trebala bi biti nešto ugodno, a ne da je, naprotiv, previše teško (i stoga frustrirajuće). Uz fizičku aktivnost obnovit ćete svoju energiju, povećavajući vaše mogućnosti suočavanja s drugim aktivnostima. Vježbanje smanjuje naš stres i omogućuje nam poboljšanje zdravlja.
Također ćete vidjeti kako se vaš izgled polako poboljšava, što pomaže u poboljšanju samopoštovanja (iako, naravno, ne samo to, jer i ljudi u izvrsnoj tjelesnoj kondiciji mogu imati nisko samopoštovanje). Ne zaboravite se popraviti, čak i ako ne namjeravate napustiti kuću, dobro izgledati u ogledalu je način da se mazite, dok bezobzirno gledanje samo obnavlja misli niskog samopoštovanja.
Zapamtite, samopoštovanje je također mišić koji se može ostvariti i bolje razmatranje sebe je motor za mnoga poboljšanja u vašem životu. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom.
