3 prekrasna sokova za ublažavanje bolova u zglobovima

Plodovi i povrće koje smo odabrali za pripremu ovih sokova imaju ljekovita svojstva koja će nam pomoći da smirimo bolove u zglobovima osim što ih koristimo i njihovim prehrambenim svojstvima.

Ljekovita svojstva ovih plodova su protuupalna i analgetska, a za ublažavanje bolova u zglobovima prvo moramo smanjiti upalu.

Ananas i sok od đumbira

ananas To je voće s mnogim prehrambenim svojstvima među kojima ističemo njegove vitamine, bogato je vitaminom C, u vlaknima, vodom, stoga je prirodni diuretik, pomaže nam u probavi zahvaljujući bromelainu koji sadrži i probavlja masti.

Od ljekovitih svojstava ananasa naglašavamo da je prikladno smiriti i poboljšati bolove u mišićima i zglobovima, te nam pomaže u sprječavanju tendonitisa zahvaljujući protuupalnom djelovanju, a pogoduje i dobroj cirkulaciji krvi.

S druge strane, đumbir doprinosi ovom ukapljenom analgetskom djelovanju, koje će nam pomoći da ublažimo bolove u mišićima i zglobovima, osim što osiguravamo druga svojstva kao što je protuupalno, pomaže nam stimulirati cirkulaciju krvi i poboljšati probavne probleme.

Za pripremu ovog smoothie-a trebat će nam sljedeće količine i slijediti ove jednostavne korake.

sastojci:

250 grama prirodnog ananasa.
Komad đumbira debljine 1 cm.
Čajna žličica meda

priprema:

Uklanjamo kožu ananasa i nasjeckamo je. Stavimo ananas u miješalicu zajedno s đumbirom. Mi upravljamo miješalicom i izvlačimo sok.

Zatim dobro promiješajte i dodajte čajnu žličicu meda ili zasladite po želji s tim što god želite, smeđim šećerom, stevijom ili melasom.

Iz ovog smoothieja možemo imati čašu svaki dan.

Sok od višnje

trešnje / višnje Oni su vrlo zdravi mali plodovi koji pripadaju skupini koja se zove crveno voće ili bobice.

Ovo voće daje nam protuupalna svojstva jer je bogato polifenonima, tvarima koje nam pomažu smanjiti upalu i smanjiti bol.

Trešnje su također bogate vitaminom C, vodom, vlaknima, antioksidansi i sprečavaju nas od starenja ili oksidacije stanica našeg tijela.

sastojci:

200 grama trešanja.
Uzmite jednu čašu mineralne vode za svaki smoothie.
Stevija, med, melasa ili smeđi šećer za zaslađivanje.

priprema:

Peremo trešnje, uklanjamo rep i uklanjamo kost debelo. Stavimo trešnje u miješalicu. Mi upravljamo miješalicom i izvlačimo sok.

Dodamo čašu vode i zasladimo je na okus. Dobro se promiješamo i spremni smo za piće.

Iz ovog likera od višanja možemo popiti čašu dnevno.

Sok od celera

celer To je povrće koje sadrži nutritivna i ljekovita svojstva, protuupalno je, pomaže nam smanjiti upalu i opustiti tkiva, zahvaljujući djelovanju poliacetilena koji sadrži.

Celer je također bogata vitaminima kao što su vitamini A, B1, B2, B6, B9, C i E, bogati vodom, vlaknima, također sadrži minerale kao što su kalcij, natrij, kalij, magnezij, cink, željezo, sumpor fosfor, bakar, silicij.

To je diuretik i također nam daje prednost kada je u pitanju pročišćavanje tijela od toksina i otpada koji se nakupljaju, antioksidans, sedativ, probavni, analgetici, pomaže u stimuliranju obrane, kardioprotektora.