Otkrijte namirnice sa svojstvima detoksikacije

Ako ste predložili da svoj organizam oslobodite nakupljenih toksina tijekom božićnih blagdana, u nastavku donosimo popis odgovarajućih namirnica za tu svrhu, kao i njihova svojstva.

Tijekom ovih dana u kojima Božić traje, hrana koju jedemo je obično kalorična, tako da su obroci također teži, ne zaboravljajući unos reprezentativnih ili tradicionalnih slatkih namirnica ovih dana u godini.

Stoga, ako ste odlučili osloboditi svoje tijelo od svih nakupljenih toksina, možemo ga početi ispravljati. Pročišćavanje tijela je čišćenje jetre viška toksina nakupljenih u njemu.

jetra To je jedan od najvažnijih organa našeg tijela, organ koji je odgovoran za protok krvi bez toksina, pravilno metaboliziranje hranjivih tvari, ugljikohidrata, masti, a također i za pohranu vitamina i minerala između mnoge od njegovih funkcija.

Detoksikacijom našeg organizma naći ćemo se zdravijima, pomoći će nam da dobro održimo krvni tlak da se ne diže, kao i da održavamo tjelesnu težinu unutar zdravih granica.

Namirnice koje detaljno opisujemo u nastavku idealne su za ispunjenje ove funkcije pročišćavanja zbog svojstava i hranjivih tvari sadržanih u svakoj od njih.

Pročišćavajuća hrana i njihova svojstva

Depurativne namirnice koje olakšavamo su: povrće i zeleno lisnato povrće, agrumi kao što su naranča i limun, svi plodovi, ali posebno oni koji su bogati vitaminom C, antioksidansi, mrkva, repa, artičoka, češnjak, korijen đumbira, , sjemenke sezama ili lana i zeleni čaj.

Povrće sa zelenim lišćem: ovo povrće bogato je klorofilom, vlaknima, beta karotenom, vitaminom C, stoga su antioksidansi i pomoći će nam eliminirati toksine, stoga moramo konzumirati krtu, blitvu, špinat, repu, celer, boražinu, čičak, brokulu, sve vrsta kupusa, cvjetače, zelena salata, escarole, rukola, janjetina salata, list rotkve ili rotkve, listovi repe, gorušice, repa, zeleni grah i peršin.

Naranča i limun: dva agruma bogata vitaminom C, antioksidansi, diuretici i detoksikatori.

Mrkva: bogat je betakrotinima, flavonoidima, bogat je vodom, stoga ima diuretska i depurativna svojstva koja pridonose pravilnom funkcioniranju jetre.

Cikla: ima diuretska svojstva jer je bogata kalijem i malo natrija, također je bogata vlaknima, što pogoduje pravilnom funkcioniranju probavnog sustava i uklanja nakupljeni otpad u našim crijevima, što također pomaže u čišćenju tijela.

Artičoka: To je dobar depurativ organizma, diuretski učinak, pogoduje probavi masti, regulira funkciju žuči, je probavni, lagani laksativ s onim što će eliminirati toksine iz tijela i štiti jetru da dobro obavlja svoje funkcije.  

češnjak: Svojim sumpornim komponentama pomaže aktivirati enzime jetre, favorizira funkciju protoka krvi bez toksina, osim što nam pomaže zaštititi zdravlje našeg srca.

Korijen đumbira: đumbir povećava obranu, bogat antioksidansima, pomaže ubrzati metabolizam izbjegavajući prekomjernu težinu, te poboljšava funkcije jetre kao i njeno pročišćavanje.

Sjemenke sezama ili lana: djeluju kao zaštitnici stanica jetre, bogati su i topljivim i netopljivim vlaknima, što će nam pomoći da očistimo naše tijelo čineći naš intestinalni trakt ispravnim odbacivanjem toksina ili otpada.

Zeleni čaj: jedan od najaktivnijih čajeva bogatih antioksidansima, stimulirajući je i obnavljajući tonik koji potiče dobro funkcioniranje jetre kao i njeno pročišćavanje. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Evo kako da uklonite sve toksine iz tela (Rujan 2020)