Posljedice promjene vremena za zdravlje, učinke i kako ih izbjeći

Svake godine postoji službenik promjena vremena prema dolasku ili početku dva glavna godišnja doba: proljeće s jedne strane i jesen s druge, s glavnim ciljem štedi energiju i rasvjetu (Zapravo, iz javnih uprava naznačeno je da se s ovom promjenom voznog reda uštedi 5% troškova rasvjete).

ipak dolazak nove stanice može imati posljedice ili učinke na zdravljeIstina je da naše tijelo više pati s dolaskom i proljeća i ljeta. A promjena vremena ima mnogo toga za učiniti u tom smislu, u isto vrijeme kao i prijelaz iz hladnog u toplije, i obrnuto.

Istina je da dolazak proljeća, ostavljajući po strani proljetne alergije, uključuje povećanje sunčeve svjetlosti i promjenu vremena na meteorološkoj razini koja obično postaje bolja (vrijeme je bolje, sunce izlazi i priroda izlazi na vidjelo) cvjeta), što se pretvara u poboljšanje raspoloženja i osjećamo se optimističnije (kaže se da proljeće mijenja krv).

No, dolazak jeseni je obično lošiji, jer obrana ima tendenciju patiti i dolazak hladnijeg vremena znači da je naše tijelo više predisponirano da se razboli od prehlade ili gripe.

Glavne posljedice promjene vremena za zdravlje

Nema sumnje da se sve veći broj stručnjaka protivi tim vremenskim promjenama. S jedne strane, IDAE (Javni poslovni subjekt Ministarstva industrije, turizma i trgovine) procjenjuje da je ušteda u rasvjeti u domovima 5%. S druge strane, mnogi liječnici govore o njegovim ne tako pozitivnim posljedicama za zdravlje, jer se promjenom rasporeda mijenja naš biološki sat. Njegov učinak na naše zdravlje je više nego očigledan:

  • Promjene raspoloženja i raspoloženja: uobičajeno je da ljudi koji su najviše pogođeni promjenom vremena osjećaju veću razdražljivost. Uobičajeno je da se osjećamo depresivnije, tjeskobno i zauzvrat s niskim raspoloženjem.
  • Problemi sa spavanjem: očito je da nakon promjene vremena dolazi do poremećaja sna. Rezultat? Odmaramo se sve lošije i manje vremena, što utječe na naše raspoloženje, stoga se osjećamo ljuti i razdraženiji.
  • Još gore fizičke performanse: Uobičajeno je osjećati opći umor, osjećaj umora. Normalno je da nas nakon promjene vremena košta više za obavljanje svakodnevnih zadataka koje obavljamo normalno.
  • Još gore intelektualne performanse: osjećaj općeg umora pretvara se u veće poteškoće za intelektualnu koncentraciju, što utječe i na naš studij i na naš rad.

Kako spriječiti učinke promjene vremena u zdravlju

Zdravstveni stručnjaci podudaraju se u naglašavanju da većina Posljedice promjene vremena u zdravlju one su prolazne naravi, tako da je za nekoliko dana uobičajeno da osoba ima prilagoditi svoj biološki ritam.

Međutim, to je uvijek moguće spriječiti učinke promjene vremena na zdravlje, slijedeći neke savjete ili zdravstvene navike kao jednostavne:

  • Progresivna prilagodba: tjedan dana prije svake promjene rasporeda možete odgoditi ili predvidjeti dnevne aktivnosti, posebno jela i vrijeme kad ustanemo i odemo u krevet. Tako, na primjer, ako je u proljeće sat naprijed, a zimi kasni, ključno je predvidjeti taj napredak ili odgodu tjedan dana prije svake promjene vremena. Kako? S 15 minuta svaka 2 ili 3 dana ili samo u prethodna 4 dana.
  • Održavajte zdrav način životaSlijedite uravnoteženu prehranu i održavajte zdravu i zdravu prehranu. Pijte puno vode i odlučite se za svježu, prirodnu hranu.
  • Vježbajte fizičke vježbe: pomoći će vam da uživate u dobrom raspoloženju i da vaše zdravlje ne trpi nakon promjene sezone.

Zašto se vrši promjena vremena?

Što se tiče promjene vremena, moramo se vratiti na prije nekoliko stoljeća, kada je 1784. Benjamin Franklin u posjetu Parizu primijetio da su Francuzi sačuvali svijeće tako što su samo ustali ranije.

Međutim, tek 1905. godine, kada je engleski graditelj William Willett zamislio ljeto tijekom jahanja prije jahanja prije doručka, tada se iznenadio kad je pomislio koliko je Londonaca spavalo tijekom najboljeg dijela ljeta. Tako je 1907. predložio promjenu rasporeda, koji se nije odmah primijenio.

U današnje vrijeme, na pitanje zašto je došlo do vremenske promjene, trebamo govoriti gotovo isključivo o ušteda energije.

Već 1999. godine, Europska komisija je provela studiju koja joj je omogućila da potvrdi da ova mjera ima pozitivne učinke na uštede.U stvari, IDAE (Javni poslovni subjekt Ministarstva industrije, turizma i trgovine) procjenjuje da bi ušteda energije od kraja ožujka do kraja listopada iznosila 5%: po kućanstvu bilo bi samo 6 eura, ali više od 60 milijuna eura za skup domova.

Srđan Roje: Tečaj meditacije (1/3) (Prosinac 2021)