Kako ublažiti menstrualnu bol s bocom tople vode
Za mnoge žene dolazak menstruacije, mjesec za mjesecom, postaje bolno iskustvo koje se u konačnici ne može izbjeći. Od njih, između 25% i 60% ima tendenciju patiti dismenoreja, koji se sastoji od a bolna menstruacija u kojoj se javlja jaka bol u trbuhu i / ili zdjelici, a pojavljuje se neposredno prije pada razdoblja i može trajati do 48 sati kasnije. Osim toga, može biti popraćena i drugim srodnim simptomima kao što su bol u leđima i bol u struku, glavobolja, vrtoglavica i mučnina, povraćanje i proljev.
Uzroci nekih žena koje pate više ili manje menstruacije posljedica su hormona poznatih po imenu prostaglandinikoji se šire po maternici ili maternici žene koja se steže, što uzrokuje pojavu onih dosadnih i intenzivnih bolova u donjem dijelu trbuha. Štoviše, poznato je da su kćeri žena koje pate od ovih menstrualnih grčeva sklonije trpjeti ovu vrstu problema.
Kada je riječ o olakšavanju i smanjivanju boli, pa čak i pokušaju da se spriječi da postane tako intenzivna, preporučljivo je održavati što zdraviji način životana temelju prakse redovite tjelesne aktivnosti (kao što je hodanje), izvodite vježbe zdjelice kako biste pomogli rastegnuti i ojačati područje, izbjeći alkoholna pića i duhan, smanjiti konzumaciju kofeinskih pića (poput kave ili pića) kola), kao i zdravu prehranu općenito, posebno za hranu bogatu složenim ugljikohidratima.
S prirodne točke gledišta to je također moguće ublažiti i smanjiti menstrualne boli, Kako? Odabir za vreća s vrućom vodomlijek koji je tradicionalan i djelotvoran, a ističe se upravo zato što je jedan od najpopularnijih u tom smislu kada je u pitanju ublažavanje simptoma predmenstrualnog i menstrualnog bola.
Prednosti topline protiv menstrualnih bolova
Prema studiji objavljenoj 2006. godine koju je provela skupina znanstvenika s University College London (UCL), u Ujedinjenom Kraljevstvu, toplina djeluje na isti način kao i analgetski lijekbiti u stanju deaktivirati bol na molekularnoj razini. To se pretvara u nešto vrlo jednostavno: njegov mehanizam djelovanja bi zapravo bio vrlo sličan načinu na koji analgetici djeluju.
Između ostalog, kada na kožu primjenjujemo, primjerice, vreću s vrućom vodom (oko 40 ° C) u tom području gdje postoji bol, dobivamo različite receptore topline koji se nalaze u tom području da bi se aktivirali. Rezultat? Ovi receptori blokiraju učinak kemijskih glasnika koji uzrokuju da organizam precizno otkrije takvu bol.
U posebnom slučaju menstrualnih bolova toplina je vrlo korisna za opuštanje maternice, dok se smanjuje izgradnja različitih krvnih žila, čime se poboljšava protok krvi u maternicu.
Kako smanjiti bol tijekom menstruacije uz pomoć bočice s vrućom vodom
Ako u ovom trenutku patite od menstrualnih bolova i želite smanjiti i ublažiti tu dosadnu i intenzivnu bol, trebate samo platnenu vrećicu koju možete napuniti toplom vodom. Na primjer, kod travara možete naći već pripremljene vrećice, s tkaninom na vanjskoj strani, ali s unutarnjim materijalom otpornim na toplinu, koji se ne upija. Obično su mekane, fleksibilne i jednostavne plastične ili gumene vrećice.
Njegov rad je vrlo jednostavan: samo napunite vreću vrućom vodom, izbjegavajući da se ne opečete. I na kraju pažljivo ga nanesite na donji dio trbuha, dok sjedite ili ležite na udobnom mjestu. Važno je da se pokušate opustiti i pustiti da toplina radi najmanje 15 minuta.
Uskoro ćete vidjeti kako se simptomi i bol obično malo smanjuju.
bibliografija:
- UCL. Toplina zaustavlja bol unutar tijela. 2006/5/7. Dostupno na: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
