Što su noćne more i zašto se pojavljuju

Svi smo imali noćne more, Ponekad ih pamtimo čim se probudimo ili nekoliko sati kasnije. Možda nas čak uplaše i natjeraju da se iznenada probudimo.

Ali u drugim prilikama moguće je da se ne sjećamo ništa; Osjećamo samo da smo imali čudan ili strašan san jer se osjećamo neugodno, ali ništa više.

Na primjer, mi smo usred dobrog, divnog sna. Hodamo zemljanom cestom punom drveća. Slušamo zvuk ptica i osjećamo se smireno, opušteno. Ali odjednom vidimo vuka, koji nas počinje loviti i mi nastojimo trčati, bježeći. Krećemo se u krevetu, pokušavajući pobjeći i pobjeći. Vrištimo, i napokon se probudimo zapanjeni.

Što je noćna mora?

To je vjerojatno primjer opisa onoga što bismo mogli definirati kao noćnu moru. Prema riječima Kraljevske španjolske akademije, noćna mora je tjeskobna i uporna sanjarenje.

Dok ga Rječnik medicinskih pojmova Kraljevske nacionalne medicinske akademije definira kaoparasomnija koja se javlja tijekom REM faze, tako da u fiziološkim uvjetima nema vokalizacije ili pokreta tijela zbog mišićne hipotonije te faze sna.

Mislim, noćna mora se sastoji od zastrašujućeg sanjarenja koji uzrokuje strah ili tjeskobu

Kada se događaju noćne more?

Kada spavamo, obično tijekom noći, ulazimo u dva različita stanja spavanja. Prvi od njih poznat je kao "spori val" (NO-REM), faza sna u kojoj postoji veće opuštanje i dolazi do dubljeg odmora, koji traje oko 90 minuta.

Nakon tih 90 minuta ulazimo u san u kojem se odvijaju brzi pokreti očiju, poznati kao REM. Tijekom faze REM spavanja nastaje većina noćnih mora, procjenjujući da se između SWS faze javlja između 4 i 6%.

Međutim, kada se noćna mora događa tijekom spavanja, NO-REM je poznat po imenu noćni teror, a ovom prilikom je vrlo uobičajeno da se ljudi ne sjećaju sadržaja tih noćnih mora, samo se nastoje probuditi vrišteći ili znojeći.

Zašto se događaju?

Po mišljenju mnogih stručnjaka, većina ljudi ima noćne more zbog jednog od sljedećih razloga:

  • Slabo emocionalno stanje, uz tjeskobu, nervozu ili nesigurnost.
  • Sjećanje na događaj koji je izazvao traumu, bilo svjesno ili podsvjesno.
  • Neki vanjski čimbenik o kojem osoba nije svjesna, ali njegov mozak otkriva.

To moramo imati na umu noćne more obično su češće među mališanima, tako da su češće kad smo stariji, u odrasloj fazi. Međutim, to ne znači da ih nemamo: možemo doživjeti i povremene noćne more.

Među uzrocima koji najčešće uzrokuju pojavu noćne more su anksioznost kao stres, uz situacijama ili iskustvima koja su nam uzrokovala traumu; na primjer, smrt voljene osobe koja je preživjela nesreću ili katastrofu ...

Postoje i drugi uzroci, kao što su prekomjerna konzumacija alkohola ili sam sindrom povlačenja alkohola, apneja za vrijeme spavanja (poremećaj disanja tijekom spavanja), bolesti koje uzrokuju visoku temperaturu, određene poremećaji spavanja ili nuspojave lijeka ili lijeka.

S druge strane, jeste li to znali jesti prije odlaska u krevet Je li to još jedan uzrok vezan za noćne more? Razlog je taj što povećava i metabolizam našeg tijela i aktivnost mozga, u vrijeme koje zapravo nije dovoljno. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom.

ZAŠTO IMAMO NOĆNE MORE?! / PAZI OVO / (Ožujak 2024)