Kofein i njegove zdravstvene prednosti
Mnogo je rečeno o kofein, a mnogi su bili kritičari njegove potrošnje, čak iu malim količinama. Međutim, pokazalo se da kofein, sve dok je u umjerenim količinama, važan prednosti i svojstva za zdravlje.
I da je, kao što je oduvijek rečeno, sve u prekomjernim količinama loše, koliko god, u konačnici, proizvod ili hrana koju trošimo može biti stvarno dobra i pozitivna za naše zdravlje.
A ne uzalud, što se njihovih vrlina tiče, arapski mistici su znali da kava poboljšalo je stanje uma, uspijevajući "usrećiti" one ljude koji su ga uzeli.
Prednosti i svojstva kofeina
Među nekim od najvažnijih prednosti kofeina, čini se da oni sportaši koji ga konzumiraju djeluju bolje, poboljšavajući tempo tjelovježbe.
Njegov utjecaj na raspoloženje također utječe na vrijeme za razgovor i druženje s drugima, jer nam to govori da više govorimo, ali da održavamo mir.
Osim toga, ona nastoji stimulirati osjećaj budnosti, osobito u onim situacijama u kojima organizam nije maksimalno funkcionalan. Zbog toga, na primjer, dobra kava obično se dobro osjeća kad učimo noću.
Vjeruje se da čak može pomoći u smanjenju glavobolje, zbog čega neki lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta imaju kofein u svom sastavu.
Koliko kofeina uzimati dnevno?
Ne treba zaboraviti da je kofein malo ovisan, jer prema mišljenju nekih stručnjaka, kada osoba redovito konzumira velike količine kofeina i zatim je suspendira, simptomi kao što su letargija i glavobolje.
U idealnom slučaju, umjerena konzumacija do 400 miligrama dnevno, što bi bilo ekvivalentno, na primjer, limenki kola, posluživanje sladoleda s čokoladom i šalica kave od 16 unci.
Osim toga, njegovi učinci mogu trajati i do šest sati nakon konzumacije, dok u slučaju anksioznih ljudi mogu uzrokovati napadi anksioznosti ili panike
Da ne spominjemo da njegovo stimulativno djelovanje može pridonijeti pojavi anksioznosti i poremećaja spavanja.
Iz tog razloga, i iako kofein su važni prednosti Za zdravlje preporučujemo vrlo umjereno uzimanje. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
