Dijeta astronauta
To se zove dijeta astronauta, i iako u određenom smislu postaje dijeta s kontroverznim imenom, ona je karakterizirana jer je vrlo nisko kalorična, čija je glavna hrana proteini životinjskog podrijetla i mali dio povrća.
Izbor njegovog imena nije posljedica slučajnosti, jer nosi to ime zbog sličnosti s nekim dijetama koje propisuju astronaute i pilote kada im je potrebna mršaviti u relativno kratkom vremenu.
Prema stručnjacima za prehranu i dijetetiku, za realizaciju ove prehrane utvrđeno je tri dana, u kojima se ostvaruje gubitak težine od oko tri kilograma (kilogram težine dnevno).
Ali je to zdrava alternativa za izgubiti težinu i izgubiti težinu? Je li sigurno slijediti ovu vrstu prehrane? Sve objašnjavamo u ovom članku.
Dijeta astronauta, opasna za zdravlje?
Kao što smo raspravljali u prethodnim crtama, onaj koji se zove dijeta astronauta Karakterizira ga potpuno uklanjanje ugljikohidrata iz žitarica, mahunarki i voća (koji odgovaraju energetskom supstratu par excellence našeg tijela).
Na taj način glavne namirnice ove prehrane su bjelančevine biljnog podrijetla, naglašavajući meso, jaja i malo mlijeka, iako je vrlo mali dio povrća.
Glavni nedostaci astronautske prehrane
To je dijeta vrlo siromašna hranjivim tvarima, budući da ima samo 400 ili 500 kilokary dnevno, ne samo da sadrži vitamine i minerale, koji su neophodni za ljude.
Vrlo je manjkav u prehrambenim vlaknima, a prehrana je popraćena velikim gubitkom vode, zbog čega se brzo smanjuje težina, ali samo u tekućinama.
Za sve to, vrlo je vjerojatno da kada jednom završimo s dijetom, ponovno izvučemo izgubljenu tekućinu, ponovno nas pronalazeći s istom težinom kao i prije. Dok, u drugim slučajevima, možete dobiti nekoliko dodatnih kilograma. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
