Smršavite ljeti
Iako se može misliti drugačije, kao što mnogi dietitiansi i nutricionisti upozoravaju i sugeriraju, moguće je ljeti izgubiti težinu, nešto što može postati odiseja, pogotovo kad dan provodimo daleko od kuće, ili se na neko vrijeme sretnemo na mjestu za odmor.
Iako je istina da je prije dolaska ljeta uobičajeno da mnogi ljudi slijede tzv bikini operacije (sastoji se od drastično mijenjajućih navika, općenito negativnih i žurnih da slijedimo opasne dijete za naše zdravlje), vašim dolaskom možete zanemariti zdrave navike koje nam pomažu kada ljeti izgubiti težinu.
To može biti još teže za one ljude koji, u tim preciznim trenucima, slijede dijetu za mršavljenje i planiraju otići na godišnji odmor.
Iz tog razloga predlažemo niz Umjesto korisno u vrijeme ljeti izgubiti težinu, Usuđuješ li se slijediti ih?
Smršavite ljeti
- Nastavite vježbati svaki dan. U slučaju da to ne radite, razveselite se i razmislite samo o mnogim prednostima vježbanja koje će vas zabavljati nekoliko puta tjedno. Da, izbjegavajte sate dana kada je najtoplije.
- Jedite voće, povrće i svježe povrće. Također jesti svježu ribu i bijelo meso. Sveže salate postaju u ovim trenucima vrlo dobar izbor.
- U slučaju da idete na plažu, uvijek pokušajte donijeti svježe voće i nešto pripremljeno, hranjivo, ali zdravo. Možete jesti sendviče ili vegetarijanske pljeskavice, ali budite oprezni pri prolazu.
- Odlučite se za svježu vodu, prirodne sokove, infuzije i pivo bez alkohola. Izbjegavajte alkoholna i slatka pića.
Image / Stock.Xchng Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
