Kolesterol NIJE loš za vaše zdravlje

Rutinski ćete prikupljati rezultate testa krvi koje ste napravili prije nekoliko tjedana, kao i prevenciju. Sve su vrijednosti u redu, osim razine kolesterola, koje su visoke. Iznenada, tisuće sumnji vas napadaju: što će se dogoditi sa mnom? Hoću li umrijeti? Je li to opasno? Zašto je kolesterol tako loš za vaše zdravlje? Stvarnost je da ni kolesterol sam po sebi nije loš, niti ćete vjerojatno umrijeti zbog toga što je visok (sve dok mijenjate određene životne navike, kao što je praćenje raznolike i zdrave prehrane, vježbanje redovite tjelesne aktivnosti i ne pušite nemojte piti alkohol).

Ali zašto smo to mislili Kolesterol je loš za vaše zdravlje? Vjerojatno krivica svih onih reklama koje nas već nekoliko godina neprestano bombardiraju na televiziji, a to ukazuje na to da se kolesterola kao neprijatelja treba boriti, nepotrebno alarmira stanovništvo, a iznad svega laže: kolesterol, uvijek na normalnoj razini, neophodan je za pravilno funkcioniranje tijela, Da vidimo zašto.

Zašto je kolesterol neophodan za naše tijelo?

Vrlo jednostavno: to je lipid koji aktivno sudjeluje u vrlo važnim funkcijama za naše tijelo. Naime, našem tijelu je potrebno da može obavljati širok spektar različitih i različitih životnih procesa, tako da bez kolesterola jednostavno ne bismo mogli živjeti.

Aktivno sudjeluje u sljedećim osnovnim funkcijama:

  • Temeljne za naše stanice: dio je plazmatskih membrana, nalazi se u malim količinama u staničnim membranama. Omogućuje ili ne prolazi tvari. Osim toga, sudjeluje u fiziološkim procesima vezanim za ove membrane.
  • Prethodnica spolnih hormona: kao testosteron, progesteron i estrogen. Ti hormoni dopuštaju razvoj spolnih karakteristika i temeljni su za pravilnu i ispravnu plodnost.
  • Prekursor kortikosteroidnih hormona: kao kortizol i aldosteron, koji aktiviraju sintezu glukoze i imaju protuupalno djelovanje.
  • Prethodnik vitamin D: esencijalno u metabolizmu kalcija.
  • Komponenta žučnih soli: Zapravo je to osnovna komponenta. Njegova je funkcija pomoći u probavi masti.
  • Prethodnik lipidnih splavova: lipidni splavi su mikrodomene plazma membrane čija je fluidnost znatno niža od one u njihovoj okolini. Oni su uključeni u veliki broj staničnih funkcija, kao što je homeostaza kolesterola, odgovor na invaziju patogena i prijenos signala.

Kada je kolesterol opasan po zdravlje?

Kada smo krenuli od ideje da je kolesterol temelj našeg zdravlja, moramo imati na umu da to nije loše kada je na normalnoj razini. A koje su normalne vrijednosti kolesterola? Normalne vrijednosti se smatraju ispod 200 mg / dl ukupnog kolesterola, a normalno visoke između 200 i 240 mg / dl.

Kada je iznad tih vrijednosti dijagnosticira se visoki kolesterol ili hiperkolesterolemija, a od tog trenutka imamo vrijednosti kolesterola koje predstavljaju rizik za naše zdravlje, jer:

  • Povezan je s većim rizikom od nastanka kardiovaskularnih bolesti.
  • Množi rizik od moždanog udara ili srčanog udara.
  • Povećava rizik od angine pektoris zbog nedostatka dotoka krvi u dio srca.

Također ne možemo zaboraviti postojanje dva tipa kolesterola: LDL kolesterol i HDL kolesterol, koji pak imaju različite osnovne funkcije u našem tijelu.

Na primjer, dok LDL kolesterol prenosi kolesterol iz jetre na različite organe i tkiva, HDL kolesterol djeluje na loše, sprečavajući ga da se "zaglavi" u arterijama.

Isto tako, kada su razine LDL-a ili lošeg kolesterola visoke, to također postaje rizik za zdravlje, budući da se drži na zidovima krvnih žila, sužavajući ih. Stoga je važno održavati dobru razinu kolesterola ili HDL na optimalnoj razini (između 40 i 70 mg / dl), jer sprječava stvaranje plaka, nakupljanje masti i također pomaže eliminirati kolesterol iz krvi.

Kao što vidimo, pogodno je protjerati ideju da je kolesterol loš za naše zdravlje. S druge strane, ako se povišena razina kolesterola u krvi pojavi u vašim krvnim razinama, nemojte se uznemiravati: lako možete izaći nakon zdravog i aktivnog načina života.

Slike | Ed Uthman / eric molina Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeholesterol

Holesterol-Istina o Holesterolu-The Truth About Cholesterol-Cholesterol myth exposed (Prosinac 2019)