Low Carb Diet: dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata

Sigurno nikad niste čuli za takozvane Low Carb Diet, Međutim, moramo ukazati na to Low Carb je određena nutritivna struja na kojoj se temelji smanjenje ugljikohidrata s dva jasna cilja.

 

Jedan od njih je zaustaviti unos kalorija u hranu bogatu ugljikohidratima; dok je drugi cilj povezan s uporabom učinka zasićenja proteina.

Prema statistikama koje su napravljene prije samo nekoliko mjeseci, procjenjuje se da trenutno prati 33 milijuna Amerikanaca proteinska dijeta.

Ali ono što je stvarno trenutno Low Carb i na onome što se uistinu temelji Niska ishrana kartice?.

Dijeta s niskom razinom ugljikohidrata: što je to i na čemu se temelji?

Kao što smo ukratko komentirali na početku ovog članka, onaj koji se zove Low Carb to je prehrambena struja koja se sastoji u smanjenju ili smanjenju ugljikohidrata uobičajene prehrane.

Zbog toga, a dijeta s malo ugljikohidrata (ili drugim riječima, dijeta s malo ugljikohidrata), karakterizira se uglavnom time što se smanjuje potrošnja te hrane bogate ugljikohidratima, a povećava se i konzumacija hrane bogate proteinima ( hiperproteinska prehrana) iskoristiti njegov učinak zasićenja.

Namirnice poput riže, krumpira ili tjestenine se odbacuju, dok se potrošnja ugljikohidrata svodi isključivo na potrošnju voća i povrća.

Cilj dijete s niskom razinom ugljikohidrata

Low Carb dijeta se stoga zasniva na izazivanju gubitka težine zbog njegovih inducirajućih učinaka ketoze, budući da se javlja kada, u nemogućnosti dobivanja energije iz ugljikohidrata, tijelo to pokušava dobiti spaljivanjem rezervi masti, smanjenje tjelesne masti i apetita.

Naravno, treba imati na umu da uopće nije preporučljivo uklanjati ugljikohidrate iz naše prehrane, a još manje eliminirati povrće, voće, povrće i cjelovite žitarice, Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Intermittent Fasting & Hunger - What the Science says (Studeni 2019)