Kako prirodno zaštititi zdravlje prostate
Prostata je žlijezda koju muškarci posjeduju, dio je reproduktivnog sustava čovjeka, nalazi se ispod mokraćnog mjehura i ispred rektuma, a koja tijekom godina ima tendenciju rasta ili rasplamsavanja.
Od 40. godine života počinje kada raste i postoje ljudi koji mogu početi patiti od ovih simptoma, poznatih kao benigna hiperplazija, U osnovi se sastoji od upala prostate.
Kada je muškarac star 50 godina, recenzije da bi se vidjelo kakvo je zdravlje njegove prostate potrebno je za ono što liječnici savjetuju da pregledaju jednom godišnje, ili kad god primijete da nešto nije u redu. Ove recenzije su potrebne kako bi se spriječile velike bolesti, pa čak i za dobivanje raka prostate.
Kako bi se spriječilo što više moguće od upale u prostati, muškarci bi trebali voditi računa o svojoj prehrani, kao i voditi život što je više moguće zdravim.
Loše navike izbjegavajte da se pobrinete za svoju prostatu
Neke loše navike predisponiraju čovjeka da pati od ovog stanja, loše navike kao što su:
- Pušenje.
- Konzumiranje ili zlouporaba alkohola.
- Zadržite urin.
- Popij malo vode.
- Hrana bogata zasićenim mastima.
- Zlouporaba mesnih proizvoda.
- Izbjegavajte kolače.
- Sjedeći život
- Pretilost.
Kao što smo već rekli, zdrava i uravnotežena prehrana pridonijet će zdravoj prostati. U hrani ne smiju nedostajati sljedeće namirnice: hrana bogata polifenonima, antioksidansima, likopenom, saponinom, flavonoidima.
Važnost praćenja zdrave prehrane
Povrće koje je bogato, antioksidansi, stoga antikancerogeni, pomoći će u suzbijanju preranog starenja stanica i spriječiti nastanak raka. Povrće bogato likopenom poput rajčice, crvene paprike, pomažu zaustaviti upalu i rast prostate.
Hrana bogata saponinima, kao što su luk, češnjak, mahunarke kao što su grašak, zeleno lisnato povrće kao što je špinat, brokula, šparoge, također kupus, repa, bundeve, mrkva, orašasti plodovi poput kestena, sjemenki lana, sjemenki bundeve.
Voće također skriva mnoge prednosti za zdravlje prostate jer neke plodove imaju korisna svojstva, ovi plodovi su posebno crveni plodovi kao što su šipak, crveno voće ili bobice, šljive. Crveni plodovi su pored antioksidanata, diuretika i depurativa.
Nedavne studije potvrđuju da ekstrakt nara sprečava stvaranje stanica raka, uz borbu protiv onih koje su se već pojavile. I drugi plodovi, kao što je naranča, također se ističu.
Prirodne biljke idealne za prostatu
Osim hrane, svojstva nekih biljaka i ljekovitog bilja također pridonose zdravlju prostate.
Ljekovito bilje, list koprive i mačji kandž prirodna su sredstva za njegu prostate. Ove se biljke mogu uzimati u infuziji, ekstraktu ili kapsulama.
List koprive je biljka diuretika i detoksikacije, a svojim diuretskim djelovanjem pogoduje uklanjanju urina kojim se smanjuje pritisak na prostatu.
Mačji kandž je depurativan, antibiotik i povećava tjelesnu obranu.
Zeleni čaj je bogat antioksidansima, uzimanje infuzije zelenog čaja dnevno također će usporiti starenje stanica i stoga spriječiti nastanak raka.
Ostali korisni prirodni savjeti
Osim svih ovih savjeta o hrani, također je važno svakodnevno vježbati umjereno, prilagođavajući ritam karakteristikama svakog od njih.
Moramo izbjegavati sjedeći način života, jer uopće ne koristi od prevencije problema s prostatom, kao i od mogućeg pojavljivanja drugih bolesti povezanih s lošim navikama i sjedilačkim načinom života.
Ne ustručavajte se otići liječniku kada primijetite da nešto nije u redu, a ako ste već u dobnoj skupini koja se zove rizik, nemojte preskočiti bilo koju reviziju, samo tada možete uživati u boljem zdravlju, prevenciji. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
