Kako izbjeći probavne smetnje da bi se dobro probavila

Prije nekoliko tjedana, samo nekoliko dana nakon objavljivanja bilješke Jedite polako i jednostavno uživajte, mogli bismo znati da je studija potvrdila da brzo jede tri puta veći rizik od prekomjerne težine.

Ali ako tome pridodamo prejedanje, ne uvijek jesti - ako je moguće - u isto vrijeme ili čak nedostatak aktivnosti vezanih uz sjedilački način života može uzrokovati, svaki put kada jedemo sva ova pitanja utječu na probavni sustav.

I stoga, na kraju ne pomažemo našem želucu da učini ispravno i dobro probava.

Ako je to slučaj, postoji bol ili nelagoda u gornjem dijelu trbuha, koji se u većini slučajeva pojavljuje odmah nakon jela.

Ali ne samo da je dovoljno imati na umu neke trikove i savjete za dobru probavus obzirom na to da moramo uzeti u obzir i kako jedemo, kako to radimo i što jedemo.

U tom smislu, istina je da će nam dobro jesti, tiho i bez žurbe pomoći da ne samo izbjegnemo prejedanje, ali je također korisno, tako da se ono što jedemo osjeća dobro, pa je probava adekvatna.

Trikovi protiv probavne smetnje

Ako je naš problem to što ne radimo dobro probavu, lako je slijediti niz trikova ili ključnih savjeta koji će nam pomoći s ovim problemom:

  • Posebno bismo trebali jesti u malim količinama u redovitim intervalima, izbjegavajući posebno prejedanje u velikim količinama.
  • To je mudar i dobar izbor da se odlučite za povrće, voće, žitarice, mlijeko, pa čak i obranim proizvodima.
  • Ako jedemo hranu bogatu vlaknima osigurat ćemo optimalno zdravstveno stanje našeg probavnog sustava.
  • Možemo zamijeniti, na primjer, meso sojina hrana (na primjer, sojino mlijeko je stvarno dobar), koji moraju osigurati visokokvalitetne biološke proteine ​​koji se, na kraju, mnogo bolje metaboliziraju u tijelu.
  • Osim toga, moramo izbjegavati masti, mahunarke, povrće i proizvode od punog mlijeka.
Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeProbava Gastrointestinalni poremećaji

Daniel Wolpert: The real reason for brains (Studeni 2019)