Hranjenje izgubiti težinu i izgubiti težinu
Živimo u vrijeme kada bikini operacije bez ikakve sumnje u procesu praćenja: dobro se vrijeme približava i vrućina počinje zatezati.
Iz tog razloga, praktično svako rješenje ili ideja može biti korisno kada želite izgubiti težinu: od dijeta za brzo mršavljenje, čak i one trikove koji pomažu izgubiti težinu u kratkom vremenu, i znati kako izgubiti težinu.
dijeta za mršavljenje da i mi možemo biti od velike pomoći, pogotovo ako se odlučimo za njih hrane za mršavljenje više korisnih i preporučenih. Uzmi dobru poruku
Dijeta za izgubiti težinu
Prije svega, uvijek je poželjno da se odlučite za zdravu, uravnoteženu i zdravu prehranu. Naravno, nemojte zaboraviti da u Vašoj ostava ili kuhinju uvijek nađete sljedeće namirnice:
- Voće, povrće i povrće
Voće i povrće može puno pomoći u mršavljenju. Na primjer, kivi ima visoku snagu zasićivanja, kao i diuretik i laksativ. U ovom slučaju možemo nazvati i lubenicu ili ananas, jer sadrži mnogo vode.
U odnosu na povrće i špinat, na primjer, oni pružaju mnogo željeza i. Osim toga, oni su vrlo niske kalorija. Šparoga je slično diuretiku i pomaže eliminirati toksine. - Cjelovite žitarice
Postoje mnoge prednosti koje se nalaze u cjelovitim žitaricama, znajući da pomažu u regulaciji rada crijeva jer su bogate vlaknoi tako pomaže formiranje bolusa za hranu i time olakšava njegovu eliminaciju.
Dobra opcija je naviknuti se na doručak uvijek zdjelu žitarica svakog jutra, ili se čak odlučiti za muesli, koji kombinira žitarice s orašastim plodovima i samim voćem. - Čaj ili infuzije
Čajevi kao što su zeleni čaj ili crveni čaj vrlo su dobri saveznici pri gubljenju tih dodatnih kilograma, budući da i čajevi, vruće infuzije i biljni čajevi potiču eliminaciju tekućina, vuku toksine iz našeg tijela. - Cijela riža
Ima mnogo više vlakana od bijele riže i manje masti, tako da može biti dobar saveznik kada je u pitanju gubitak težine. - jogurt
Kao što smo vidjeli u određeno vrijeme, jogurt je zaista zdrav proizvod za zdravlje. Naravno, uvijek se trebamo odlučiti za one koji su obrađeni ili u njegovoj laganoj verziji. - Meso i riba
Meso i riba mogu biti korisni, osobito mršavo meso i riba općenito. Kad je riječ o mesu, piletina je, zajedno s puretinom i bijelom teletinom, jedno od mesa koje najmanje deblja. Dobar izbor je kuhati u pećnici, peći na žaru ili kuhati.
Niti bismo trebali zaboraviti jedini, jedan od najboljih opcija kada je u pitanju opskrba proteina našem tijelu, i također pomoći da izgubite težinu jer sadrže malo kalorija. odlučiti za one koji su na žaru ili pečeni.
Slika | Elisabeth Sophia Fuchs Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
