Čokolada: pogodnosti i svojstva koja će vas iznenaditi

Može li itko od vas živjeti bez čokolade? Ja stvarno ne. I bit ću posve iskren u tom pogledu. Svaki put kad dođem s posla ili na večeru sa svojim prijateljima ili rođacima, uvijek volim sebi priuštiti mali hir prije odlaska na spavanje oblik male unce čokolade, Tko to prije nije učinio?

To je jedan od onih užitaka gastronomije, koji nam daje niz prednosti i svojstva ističe da, u sebi, interes mnogih ljudi. Kao hrana ona se sastoji od mješavine šećer s dvije komponente iz sjemena kakaa: čvrsta tvar (pasta iz. \ t kakao) i masno tkivo (kakao maslac).

Međutim, imate unaprijed stvorenu ideju da je ovo slatko služi samo za dobivanje nekoliko kilograma više i zanemariti našu liniju. Ali ništa nije dalje od stvarnosti. Zapravo, nema sumnje da je najkorisnije to crna čokolada, zbog većeg doprinosa kakaoa. Ova hrana koja ima kakaa kao osnovni sastojak, također ima sve vrste prednosti za naše zdravlje to se ne smije previdjeti. Sve dok ga uzmemo u malim količinama.

4 prednosti čokolade

Na ovaj ili onaj način, našli smo ga zanimljivim detaljima koje su prehrambene prednosti koje nudi čokolada tako da će demontiranje određenih mitova koji su se razvili oko ovog slatkiša koji ima milijune sljedbenika širom svijeta biti uklonjeni.

Neiscrpan izvor antioksidanata

Kao što mu ime govori, Antioksidansi će nam pomoći da osiguramo da je cijelo naše tijelo uvijek puno jače, Ove korisne komponente nalaze se upravo u kakao maslacu koji se proizvodi prilikom izrade čokolade.

Ovome moramo dodati i veliki indeks polifenoli koji također imaju jasan antioksidativni cilj unutar našeg organizma. Sa svim tim elementima možemo značajno odgoditi proces starenja u našem tijelu.

Bogato željezom

Brojne znanstvene studije pokazale su da određena količina čokolada može sadržavati više željeza nego grah, To znači da nam ovaj slatkiš može pomoći spriječiti određene bolesti poput anemije, također potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica tako da više kisika stigne do naše krvi.

To je zato što tijekom procesa izrade čokolade kakao fermentiraproces u kojem se oslobađa proizvodnja željeza, što, kao što smo već spomenuli, nudi mnoštvo prednosti za naše zdravlje.

Pomaže smanjiti razinu kolesterola

Da, prijatelji NatureVie. Iako izgleda utopijski, tamna čokolada nam također može pomoći smanjiti razinu kolesterola u krvi, Ako se uzima umjereno i zdravo, kakao je veliki izvor Oleinska kiselina, komponenta koja potiče proizvodnju dobrog kolesterola. Dok se u isto vrijeme rješava lošeg momka.

Na taj način može biti veliki saveznik za sve one koji pate od ovog stanja, što je nažalost sve češće kod muškaraca i žena bilo koje dobi.

Čokolada ne potiče pojavu šupljina

Zasigurno tijekom vašeg djetinjstva, svi vaši roditelji savjetovali su vam da ne pijete onoliko čokolade koliko inače biste vidjeli mnogo šupljina, Međutim, taj se mit već srušio stotinu puta i nije dokazano da je kakao povezan s pojavom tih crnih točaka.

Štoviše, kad konzumiramo kakao, ovo Obično ne ostaje zaglavljen u zubnim šupljinama i stoga je malo vjerojatno da uzrokuju karijes, Iako je još jedan problem, ta čokolada dolazi s previše dodan šećer ili karamela, neke sastojke koji mogu imati negativne posljedice na naše oralno zdravlje.

Svojstva čokolade, ukratko

Pomaže nam pomaknuti depresija: pomaže nam da se osjećamo bolje, poboljšavajući raspoloženje uglavnom u simptomima predmenstrualnog razdoblja.
Pojačava libido, osobito seksualnu želju kod žena, dajući joj afrodizijačku esenciju samo za žene.
To je antioksidans, vitamini su vrlo korisni za naše zdravlje jer je kakao jedna od namirnica s najvišom razinom magnezija.
Ona jača naše srce, jer čokolada sadrži flavonoide, osnovnu komponentu koja nam pomaže izbjeći zagušenje arterija i sprečava nas od napada na srce i izljeve.

Nutritivne vrijednosti čokolade u brojkama

100 grama čokolade pružaju:

Vrlo energična hrana, osiguravajući 500 kcal po 100 grama.
65% ugljikohidrata.
25% masti.
5% proteina
Sadrži minerale, kao što je kalcij (kada je čokolada s mlijekom) ili magnezij.
Sadrži malo vitamina i vlakana.

Neki trikovi za uživanje u čokoladi na zdrav način

Vrlo smo sigurni da nakon čitanja svih prednosti čokolade, ušli ste u zapovjednu želju da ga pojedete, Ali budite oprezni! Kao što smo vam već rekli, ona se mora konzumirati s malo umjerenosti. Stoga ćemo vam kroz ovaj posljednji odlomak dati niz smjernica kako biste uživali u njima zdrav i ukusan način :

Bolje čista čokolada nego s mlijekom. Prvi ima unos kalorija koji je znatno niži od bijelog ili u koji se dodaju mlijeko ili umjetno dodane zasićene masti.
Jednu ili dvije unce dnevno. To je dovoljna količina kojom ćete moći iskoristiti sve prednosti koje nudi čokolada bez da zanemarite liniju.

Sve dok se čokolada konzumira u umjerenim količinama, neće uzrokovati nikakvu drugu vrstu problema, već prije prednosti koji će nam pomoći da ostanemo zdravi. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temečokolada