Zašto se pojavljuje anksioznost i kako je prirodno smanjiti
Možemo reći bez ikakve sumnje anksioznost je sustav upozorenja koji se pojavljuje u našem tijelu u određenim situacijamakoje smatramo prijetećim.
Odnosno, to su situacije koje imaju tendenciju da utječu na nas na negativan način, i koje razumijemo kao opasnost ili rizik. To je, dakle, obrambeni mehanizam koji naše tijelo "stvara" kako bi reagiralo na tu prijetnju, rizik ili opasnost. 
Trenutno mnogi stručnjaci smatraju da je poznat kao generalizirani anksiozni poremećaj, smatra se danas - u stvari - jednim od najčešćih i najčešćih psihijatrijskih poremećaja. To više utječe na žene, iako muškarci također mogu patiti.
Zašto se javlja tjeskoba ili se pojavljuje?
Prije otkrivanja i spoznaje koje su glavne uzroci tjeskobe, moramo imati na umu da je to mehanizam čija je glavna funkcija upozoriti i aktivirati organizam; to jest, mobilizirati ga pred određenom situacijom koja smatra prijetnju ili rizik, iako je to stvarno ili nije.
Stoga možemo utvrditi glavni uzrok koji uzrokuje njegov izgled: postojanje prijeteće situacije ili rizika, Istina je da je u ovom slučaju pojam rizika ili prijetnje čisto subjektivno pitanje. Stoga dvije različite osobe mogu uzrokovati istu situaciju jednoj tjeskobi, a ne drugoj.
Iako je to u prošlosti postalo uistinu učinkovit obrambeni mehanizam, i danas je još uvijek, kada anksioznost postane kronična, ona zapravo predstavlja pravi zdravstveni problem koji se može miješati u društvene, radne i društvene aktivnosti. u danu u dan osobe, pogotovo kada anksioznost izaziva mnogo patnje, ali i neke onesposobljenosti.
Kako se prirodno boriti?
anksioznost je zlo koje utječe na gotovo svakoga u situaciji od velike važnosti ili je vrlo stresno, međutim, za druge, to je nešto gotovo konstantno koje može promijeniti naše raspoloženje i potaknuti nezdravo ponašanje. Ove prirodne lijekove će vam omogućiti da smanjite taj osjećaj nepotrebno.
Mnoge biljke omogućuju nam borbu protiv tjeskobe i mogu se koristiti kao aromaterapija ili kao eterično ulje za masažu ili kreme (ne zaboravite da se ne smiju nanositi izravno na kožu, već ih treba smanjiti). Ovdje preporučujemo nekoliko alternativa za smanjenje prirodne tjeskobe.
Melissa (tzv. citronella abejera, bergamotna trava, luisa trava, torongina i melisa) vrlo je korisna ljekovita biljka koja smanjuje anksioznost. Također se koristi u drugim problemima živčanog, jetrenog, probavnog ili neuralgičnog tipa. melem Također ima antispazmodična i probavna svojstva. Preporučuje se jer opušta živčani sustav bez stvaranja ukočenosti, a istovremeno poboljšava raspoloženje. 
Koristi se matičnjak ili matičnjak, primjerice u "karmenskoj vodi" francuskih karmelita i često se koristi za smanjenje tjeskobe. Matičnjak je također dostupan u eterično ulje za korištenje s difuzor, u kupaonici ili u masaže. Ova biljka se također može ugraditi kao infuzija.
Ostale ljekovite biljke mogu se koristiti za smanjenje tjeskobe prirodno. eterično ulje geranije To je antidepresiv i potiče opuštanje i refleksiju. Također, anis, mak, kamilica, kaki, lavanda i metvica mogu nam pomoći da uskladimo stanje uma, bilo s tamjanom ili s aromaterapijom.
Ako volite infuzije, osim matičnjaka možete koristiti kamilicu i metvicu. Da biste maksimalno iskoristili svoja opuštajuća svojstva, možete popiti čaj na prazan želudac ili noću prije spavanja. Druga alternativa je pripremiti litru vode s infuzijom kamilice i polagano je uzimati tijekom dana. Čaj od jorgovana također je alternativa nižoj tjeskobi.
Osim ugradnje ovih ljekovitih biljaka, postoje i drugi načini da smanjite tjeskobu prirodno. Hrana se može poboljšati uključivanjem hrane s vitaminima i mineralima kako bi se uravnotežilo naše tijelo, Također je preporučljivo smanjiti potrošnju bijelog šećera ili namirnica koje ga sadrže (bezalkoholna pića, slatkiši itd.). 
Fitoterapija također predlaže neka rješenja za smanjivanje tjeskobe prirodno, na primjer Passionflower ili kantarion. Preporučuje se konzumiranje između dvije i četiri kapsule dnevno.
Konačno, postoje mnoge aktivnosti koje možemo učiniti da smanjimo anksioznost. Dobar primjer za to su prakse Reikija, joge ili tai chija koje su davno prošle od Istoka, pružajući nove načine pristupa opuštanju i obogaćivanju naše duhovnosti kroz meditaciju i usmjeravanje energija i misli.
Oni su također vrlo korisni za smanjenje anksioznosti, naravno refleksologije, akupunkture i bioenergetske medicine. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom. temeanksioznost
