Je li te pivo debelo? Mit o pivskom trbuhu i njegovoj konzumaciji u dijetama

Sada kad smo na pragu da toplina napokon stigne i da se lijepo vrijeme pojavi, nema sumnje da je uvijek dobro vrijeme za uživanje u svom okusu - i prehrambenim prednostima - da dobro pivo Sa ili bez alkohola, istina je da je to zdravo piće, iako ga mnogi vrijeđaju, pogotovo kad slijedimo dijetu mršavljenja. Zapravo, istina je da mogu postojati određene sumnje koje su izravno ili neizravno povezane s mogućnošću piti alkohol kada slijedite dijetu za mršavljenje.

Ako slijedite dijetu za mršavljenje, vrlo je vjerojatno da ste u nekom trenutku postavili sljedeće pitanje: je li istina da alkoholna pića postaju deblja?

Ako je tako, možda ste to već otkrili, s obzirom na to alkohol se u našem tijelu brže probavlja, naše tijelo daje veći prioritet probavi alkohola nego probavi onih namirnica koje jedemo, tako da na kraju se pohranjuje u obliku masti.

Zbog toga vas alkohol čini debelim, ali moramo imati na umu da nije isto što i redovito piti alkohol nego pravovremeno. U slučaju pivo, karakterizira ga općenito zdravo piće, budući da se proizvodi s zdrave prehrambene vrijednosti, kao što je slučaj s ječmom, sladom i hmeljem i čiji sadržaj alkohola nije tako visok kao kod ostalih alkoholnih pića ( pojavljuje se na primjer s onima koji su poznati kao duhovi).

Je li istina da pivo povećava težinu?

Prije nego odgovorite na ovo pitanje, dobra opcija je da obratite pozornost na kalorije piva, S obzirom na njegov kalorijski sadržaj, znamo to čaša plavog piva doprinosi 90 kilokalorija, čašu tamnog piva 112 kilokalorija, čašu piva bez alkohola 40 kilokalorija, a čašu piva 0.0 doprinosi 19 kilokalorija.

U ovom trenutku, istina je ovisno o vrsti piva koje konzumiramo, te o tome sadrži li alkohol ili ne, to će se više ili manje udebljati.

Moramo imati na umu da je ono što uglavnom pije pivo njegov sadržaj alkohola, što znači da je pivo s alkoholom tovno, a njegova potrošnja se ne preporučuje u dijetama za mršavljenje.

Čak i pivo bez alkohola posjeduje alkohol, iako u malim količinama (između 0,4º do 0,9º), tako da je najbolja opcija da se odlučite za ona piva koja ne sadrže alkoholpogotovo ako slijedite dijetu s ciljem gubitka težine.

Međutim, nedavno objavljeni zaključci ICTAN-a (Instituta za znanost i tehnologiju hrane i prehrane), Uobičajeni i umjereni potrošači piva obično imaju prikladniji sastav tijela u usporedbi s ljudima koji ne konzumiraju pivo.

Štoviše, ne smijemo zaboraviti nešto temeljno: fermentirana pića su dio poznatih Mediteranska prehrana, tako dobro poznata i popularna upravo zato što je prehrana bogata zdravom hranom i pićima i zato što je najbolja s prehrambene točke gledišta.

To osigurava Španjolsko društvo za prehranu i prehranu Konzumiranje piva ne samo da vas ne čini masnim, već ima i pozitivne učinke na naše zdravljezahvaljujući sadržaju u vodi i žitaricama i nutritivnom bogatstvu: vitamini skupine B, polifenoli, kalij, natrij, fosfor, silicij i folati.

Mit o 'pivskom trbuhu'

Različite znanstvene studije koje su provedene posljednjih godina u našoj zemlji pokazale su to u stvarnosti pivo ne stvara tipičan 'trbuh' (popularno poznato po jednostavnom nazivu 'pivski trbuh') i one namirnice s kojima pratimo pivo.

To jest, ono što teži ka stvaranju pivskog trbuha jesu namirnice koje obično jedemo dok pijemo ovo piće: čips, kobasice ... općenito, mnoge namirnice bogate zasićenim mastima koje nisu adekvatne u zdravoj i mršavoj dijeti , To je isto kao da čaša vode (koja uopće ne deblja) prati zdjelu čipsa.

Na primjer, studija objavljena u European Journal of Clinical Nutrition utvrdili su da, zapravo, povećanje tjelesne mase koje se može vidjeti u uobičajenih potrošača piva nije rezultat samog piva, već drugih čimbenika kao što su neadekvatne prehrambene navike, praćenje nezdravog načina života pa čak i za čisto genetske čimbenike.

Pivo u dijetama za mršavljenje

Iako pivo To je bio jedan od najviše zabranjenih pića kada slijedite dijeta mršavljenja, to je pogrešno da ljudi koji žele izgubiti težinu ne može uzeti dobar trske.

Iako je istina da je to fermentirano piće niske energije, mnogi stručnjaci za prehranu i dijetetiku osiguravaju da se može uključiti u bilo koju dijetu ili dijetu dok se ne prekorače preporučene količine.

Ove količine prolaze kroz dva štapića kod muškaraca (oko 20 g / dan) i jedan štapić kod žena (10 g / dan).

Naravno, u slučaju da želite uživati ​​u svim njegovim okusima, ali bez doprinosa samo nekoliko kalorija u prehrani, uvijek se odlučite za pivo bez alkohola, I pazi što jedeš s njom! Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temealkohol

как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Kolovoz 2020)