To se događa vašem tijelu ako ne pijete vodu
Pitka voda nije samo bitna za pravilno funkcioniranje našeg tijela, ona je jednostavno bitna za život. Zapravo, ne griješimo ako kažemo da smo voda: ona je glavna komponenta ljudskog tijela, koja po rođenju posjeduje 75% i oko 65% u odrasloj dobi.
Otprilike 65% te vode nalazi se unutar stanica, dok ostatak kupa različita tkiva našeg tijela i također cirkulira u krvi. Zapravo, jeste li znali da ne možemo živjeti bez pitke vode više od 5 ili 6 dana?
No, iako je voda temelj života, istina je obično pijemo malo vode dnevnošto se prevodi u tome da li ili ne uzimamo količinu vode koju bi naše tijelo uistinu moralo normalno provoditi, ili to radimo prekasno, kada samo osjećamo žeđ (što znači da smo dehidrirani) ).
Za to je korisno uvijek imati na umu koliko vode trebamo piti dnevno, preporučljivo Uzmite oko 6 do 8 čaša vode dnevno, što bi bilo oko 1,2 do 1,5 litara na dan. Jedna mogućnost da znate koliko vode pijete svaki dan je da se odlučite za staklenu posudu od 1 litre ili za bocu od 1 litra i pol.
Međutim, uobičajeno je upravo to: ne pijte dovoljno vode. Kao rezultat toga, sigurno učinci na zdravlje, što može ozbiljno utjecati na nas kada je potrošnja vode niska i ova rutina se održava tijekom vremena.
Što se događa s vašim tijelom ako ne pijete dovoljno vode?
Pojavljuje se hiponatremija
hiponatrijemija sastoji se od a Metaboličko stanje koje se javlja kada u tjelesnim tekućinama nema dovoljno natrijauzrokujući simptome kao što su zbunjenost, smanjeno stanje svijesti, halucinacije, konvulzije, glavobolje, apetit, grčevi, grčevi mišića, umor, mučnina, povraćanje i slabost mišića.
Pojavljuje se kao rezultat moždanih stanica koje nisu u stanju nositi se s oticanjem uzrokovanim postojanjem neučinkovitog natrija izvan stanica, uzrokujući im da nabubre s previše vode.
Koža je više naborana
Vrlo je vjerojatno da to znate izgled i zdravlje kože blisko su povezani s našom hidratacijom, tako da ako pijemo količinu tekućine koju naše tijelo treba, obično ćemo uživati u mlađoj, hidriranoj i blistavoj koži.
Razlog je u tome voda dodaje volumen kožišto znači da možete popuniti fine bore i također pružiti veće svjetlo ljudima koji imaju taman ten.
Više smo bolesni
Različite znanstvene studije su otkrile da kada pijemo dovoljno vode, imamo tendenciju da se bolje razbolimo, jer je naš imunološki sustav bolje sposoban za borbu protiv mikroba, virusa i bakterija, te stoga uživamo u boljoj obrani.
Zapravo, oni koji piju malo vode obično imaju više bubrežnih kamenaca(kamen u bubregu) Štoviše, poznato je da je vjerojatnije da će patiti raka bubrega ili debelog crijeva, kao i veći rizik od srčani udar.
Udebljavamo više
Različite studije su otkrile da kada pijemo dovoljno vode, a naše tijelo je stoga dobro hidrirano, naš bazalni metabolizam u mirovanju djeluje aktivno i ubrzava (tj. Kalorije koje naše tijelo gori dok je u mirovanju).
Međutim, kada smo slabo hidrirani bazalni metabolizam u mirovanju se usporava i stoga radi polako, tako da težimo dobivanju na težini jer naš metabolizam ne može sagorijevati onoliko kalorija.
To je povezano s rezultatima dobivenim istraživanjem objavljenim 2010. godine, u kojem je sudjelovalo 45 odraslih osoba, a koji su pokazali da su oni koji su popili dvije čaše vode prije svakog obroka obično uzimali između 75 i 90 kalorija manje. Nakon tri mjeseca, oni koji su pili tu količinu vode uspjeli su izgubiti 2,5 kilograma više od onih koji nisu. temevoda
