kvercetin

antioksidansi su esencijalna hranjiva za naše tijelo, pogotovo zato što smanjuju negativne posljedice koje slobodni radikali vrše na naše stanice i tijelo općenito.

Stoga je bitno slijediti a hrana bogata antioksidansimapogotovo ako slijedimo uravnoteženu prehranu, bogatu prirodnom i zdravom hranom s prehrambenog i prehrambenog stajališta.

Unutar različitih prirodni antioksidansi što nam može donijeti prehranu i hranu bogatu antioksidansima, naglašava kvercetin, hranjiva s velikom antioksidativnom snagom koja pomaže u prevenciji malignih tumora.

Što je kvercetin?

kvercetin je antioksidans, posebno a flavonoida koja se ističe upravo iz tog razloga: zbog svoje velike antioksidativne moći.

Među najvažnijim prehrambenim i ljekovitim svojstvima ističe se anti-gripa, antispazmodičnost, hepatoprotektivna (dobra za jetru), analgetska, vazodilatacijska, antiartritička, protuupalna i antibakterijska svojstva.

Prednosti kvercetina

Nema sumnje da je jedan od prednosti kvercetin Najvažnije su njegove antioksidacijske prednosti, koje mu daju antikancerogena svojstva, korisna u prevenciji malignih tumora (osobito raka dojke, pluća, jajnika, žučnog mjehura i kože).

Gdje pronaći kvercetin?

Među bogata hrana kvercetin, savjetujemo vam potrošnju sljedećih namirnica:

  • voće: trešnje, kruške, jabuke, grožđe i mango.
  • Povrće i povrće: luk, brokula, kupus, prokulica, češnjak i špinat.
  • žitarice: zobena kaša
  • Prirodna pića: zeleni čaj

Također je moguće pronaći kvercetin u travarima i specijaliziranim trgovinama, posebno u tabletama.

Kontraindikacije kvercetina

U slučaju da se odlučite konzumirati kvercetin iz kapsula i tableta, a ne iz zdrave i uravnotežene prehrane, najbolje je uvijek konzultirati našeg liječnika.

Naravno, moramo uzeti u obzir sljedeće kontraindikacije:

  • Majke trudnice i dojilje.
  • Konzumiranje antibiotika, jer može inhibirati njegovu apsorpciju.

Nuspojave kvercetina

  • lakomislenost
  • Problemi s želucem
  • Tremor nogu

Slika | DBduo Photography Ovaj članak je objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

BIODIGIDRO-KVERCETIN I BIOČAGA (Srpanj 2022)