kvercetin
antioksidansi su esencijalna hranjiva za naše tijelo, pogotovo zato što smanjuju negativne posljedice koje slobodni radikali vrše na naše stanice i tijelo općenito.
Stoga je bitno slijediti a hrana bogata antioksidansimapogotovo ako slijedimo uravnoteženu prehranu, bogatu prirodnom i zdravom hranom s prehrambenog i prehrambenog stajališta.
Unutar različitih prirodni antioksidansi što nam može donijeti prehranu i hranu bogatu antioksidansima, naglašava kvercetin, hranjiva s velikom antioksidativnom snagom koja pomaže u prevenciji malignih tumora.
Što je kvercetin?
kvercetin je antioksidans, posebno a flavonoida koja se ističe upravo iz tog razloga: zbog svoje velike antioksidativne moći.
Među najvažnijim prehrambenim i ljekovitim svojstvima ističe se anti-gripa, antispazmodičnost, hepatoprotektivna (dobra za jetru), analgetska, vazodilatacijska, antiartritička, protuupalna i antibakterijska svojstva.
Prednosti kvercetina
Nema sumnje da je jedan od prednosti kvercetin Najvažnije su njegove antioksidacijske prednosti, koje mu daju antikancerogena svojstva, korisna u prevenciji malignih tumora (osobito raka dojke, pluća, jajnika, žučnog mjehura i kože).
Gdje pronaći kvercetin?
Među bogata hrana kvercetin, savjetujemo vam potrošnju sljedećih namirnica:
- voće: trešnje, kruške, jabuke, grožđe i mango.
- Povrće i povrće: luk, brokula, kupus, prokulica, češnjak i špinat.
- žitarice: zobena kaša
- Prirodna pića: zeleni čaj
Također je moguće pronaći kvercetin u travarima i specijaliziranim trgovinama, posebno u tabletama.
Kontraindikacije kvercetina
U slučaju da se odlučite konzumirati kvercetin iz kapsula i tableta, a ne iz zdrave i uravnotežene prehrane, najbolje je uvijek konzultirati našeg liječnika.
Naravno, moramo uzeti u obzir sljedeće kontraindikacije:
- Majke trudnice i dojilje.
- Konzumiranje antibiotika, jer može inhibirati njegovu apsorpciju.
Nuspojave kvercetina
- lakomislenost
- Problemi s želucem
- Tremor nogu
Slika | DBduo Photography Ovaj članak je objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
