Prednosti i svojstva grejpa
grejp je, zajedno s narančom i limunom, jedan od najpopularnijih i najpopularnijih citrusa koji postoje. Iako ga mnogi često brkaju grejpfrut, istina je da smo zapravo suočeni s voćem koje je rezultat smjese između naranče i grejpa. Podrijetlo je u Zapadnoj Indiji, gdje je i njegova kultivacija i očito njegova potrošnja bila vrlo česta. Naime, njegovo rođenje nalazimo na otoku Barbadosu, gdje su pronađena spominjanja koja tek potječu prije 300 godina, tako da smo nesumnjivo suočeni s hranom u određenoj novini iako su 3 stoljeća već prošle od njegova nastanka. ,
Stabla grejpa mogu doseći više od 9 metara u visinu. Oni proizvode lišće karakteristične tamnozelene boje, u kojemu se također mogu naći i drugi jednako karakteristični cvjetovi bijele boje, sa žutim korama. U odnosu na pulpe voća, kao i kod grejpa, nastoji se formirati u segmentima crvene ili ružičaste, tako da kada se istisne i dobije u obliku soka, njegova boja podsjeća na puno grejpa.
Najvažnije prednosti grejpa
Visok sadržaj vitamina C
Kao i kod gotovo svih agruma, među kojima možemo spomenuti limun, grejp ili naranča, Grejp se ističe visokim sadržajem vitamina Cesencijalnu hranjivu tvar koja je, kao što sigurno znate, korisna u jesenskim i zimskim mjesecima kako bi nam pomogla u borbi protiv simptoma gripe i ojačala našu obranu, smanjila upalne procese, spriječila bolesti srca i rak.
Zapravo, 100 grama grejpa daje 31,2 mg. Vitamina C. To je nešto manja količina nego primjerice ona koju daje limun, a to je posebno 53 mg. vitamina C na 100 grama. Međutim, grejp je, kao što vidimo, izvrstan izvor vitamina C.
Pruža naringenin, koji bi pomogao spriječiti rak
Osim kvaliteta koje vitamin C izgleda ima u prevenciji raka, utvrđeno je da grejp doprinosi naringenini, Sastoji se od prirodnog sredstva pomaže popraviti strukturu DNAšto bi pomoglo smanjiti mutaciju u stanicama i stoga bi bilo zanimljivo u prevenciji raka.
U tom smislu, neke znanstvene studije su otkrile da je ovaj spoj prisutan u grejpfrutu bio vrlo koristan u popravljanju stanica raka prisutnih u prostati.
Pomaže smanjiti kolesterol i trigliceride
Ako imate visoki kolesterol ili visoki trigliceridi, nema sumnje da grejp postaje vrlo zanimljivo voće kada je u pitanju smanjuju visoke razine kolesterola i triglicerida u krvi, Iz tog razloga To je idealna hrana za zaštitu i voditi brigu o srcu.
Neke znanstvene studije su otkrile da konzumiranje grejpa dnevno pomaže smanjiti 15% visoke razine lošeg kolesterola u krvi i 27% razine triglicerida.
Idealno za mršavljenje
Kao i kod grejpa, Grejp je vrlo zanimljiv plod kada je u pitanju smanjenje težine, Zašto? Istina je da se ova korist nalazi u prisustvu velikih količina kalija i određenih enzima koji pomažu sagorijevanju masti u potpunosti prirodno.
S druge strane, Grejp je vrlo bogat vodomtako da pomaže u poboljšanju metabolizma i stoga je korisna u smanjenju težine. Osim toga, to je nisko kalorično voće, tako da 100 grama grejpa doprinosi samo 42 kalorije.
Vrlo dobro za zdravlje kože
Na početku ovog dijela naglasili smo da je grejp iznenađujuće upravo zbog svog bogatstva vitaminom C. Stoga, kada se ovo voće nanosi na kožu, pomaže uklanjaju mrlje kože uzrokovane prekomjernom proizvodnjom pigmenata.
Da biste uživali u toj kvaliteti, morate prepoloviti samo grejp, posuti šećer na njega (da biste imali koristi od pilinga) i nanesite na kožu nježnim masažama. Zatim isperite kožu i očistite. To je vrlo zanimljiv prirodni lijek, ali to trebate učiniti samo noću, jer danju može zaprljati vašu kožu.
Recept za sok od grejpa
Da bi napravili sok od grejpa, samo morate oprati grejp, izrezati ga na pola i stisnuti u sokovnik - ručni ili električni - dok ne dobijete sav njegov sok. Ako želite, možete zasladiti cijelim smeđim šećerom ili medom.
Idealan je sok za doručak koji možete popratiti uobičajenim čajem ili kavom svakog jutra. Također ga možete kombinirati s prirodnim lijekom topla voda s limunom, da je preporučljivo piti na prazan želudac.
Slike | Duncan Hull / Marketa Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeVoće
