Kako poboljšati zdravlje u jesen i zimu
Kao što smo već mnogo puta raspravljali, jesen to je vrijeme transformacija koje, kao što dobro znamo, uvelike utječe na naše stanje uma i na fizičko.
Iako nam se čini da naše tijelo i sam život ostaju isti, u našem interijeru postoji niz promjena koje nam pomažu da se prilagodimo padu temperature i smanjenju sunčeve svjetlosti.
Mnogi stručnjaci se slažu da se odmah nakon ljeta pojavljuje takozvana "post-praznična kriza", koja se uglavnom sastoji od povećanja simptoma stres kao anksioznost.
Postoje neki trikovi koji će nam pomoći da poboljšamo zdravlje nakon dolaska jeseni i zime. Ukratko, ovo su samo neki jednostavni koraci koji će nam, ako ih slijedimo, pomoći da uživamo u ovim prekrasnim godišnjim dobima:
- Spavajte po potrebi kako biste se odmarali / kao. Izbjegavajte spavati noću i spavati dovoljno sati (sedam ili osam). Na taj će način naša koža izgledati svjetlija i odmornija, a naša imunološki sustav će se poboljšati.
- Jedite i jedite zdravo, u dovoljnim količinama i sve to, posebno povećavajući unos oboje voće kao od povrće.
- Move! Vježbajte, ili hodajte pola sata / sat svaki dan, ili čak vježbajte trčanje.
- Već smo čuli za neke od njih najvažnije prednosti pitke vode, Preporuka je da u ovom slučaju uzmete velike količine vode, što će vam pomoći da hidratizirate našu kožu.
- Opustite se i uživajte u jesenskim i zimskim večerima. Tako ćete zadržati stres i tjeskobu.
Ako ste bili zainteresirani, ova napomena zna neke od prirodna sredstva koja nam fitoterapija nudi za jesen i zimu.
