Gdje pronaći životinjske proteine

proteini Oni su esencijalna hranjiva za naše tijelo, koje moramo konzumirati svaki dan od praćenja uravnotežene, zdrave i zdrave prehrane.

Zapravo, zajedno s ugljikohidratima i masti, neophodne su hranjive tvari za pravilno funkcioniranje našeg tijela, moramo svakodnevno konzumirati u odgovarajućoj mjeri (niti ih zlostavljati niti eliminirati, jer čine veliku raznolikost čudesnih dijeta koje su stvarno opasne za naše zdravlje).

proteini uglavnom se formiraju lancima bazičnih spojeva koji se nazivaju aminokiseline, postoji ukupno 22 različite aminokiseline.

Kako bi se osigurao pravilan unos proteina, najbolje je uvijek imati na umu koje su najbolje hranu bogatu proteinima, tako da nikada ne uspiju u našoj prehrani.

Ali ovisno o vrsti proteina možemo pronaći proteini biljnog podrijetla i sa proteini životinjskog podrijetla.

Proteini životinjskog podrijetla

Kao što mu ime govori, proteini životinjskog podrijetla su hranjive tvari koje nam životinjski proizvodi daju, smatra se kvalitetnijom od povrća. Međutim, sa zdravog gledišta, najprikladnije je povećati potrošnju biljnih proteina (s obzirom da se ističu svojom hranjivom vrijednošću visoke biološke vrijednosti).

Glavna hrana bogata životinjskim proteinima

Ovdje navodimo hrane bogate proteinima životinjskog podrijetla koje nikada ne bi smjeli propustiti u vašoj prehrani.

Zapamtite da je preporučljivo uzimati između 12 i 15% bjelančevina svaki dan, ne prelazeći taj iznos jer je njegov višak opasan za zdravlje. Uzmi dobru napomenu:

  • Riba.
  • Carnes.
  • Jaja.
  • Mliječni.

Kao što vidimo, ove namirnice ističu se kao potpuno prirodni i zdravi proizvodi koji spadaju u bilo koju zdravu i uravnoteženu prehranu. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Prosinac 2021)