Prednosti i svojstva narančaste vode
naranče to su agrumi koji se dobivaju od slatke naranče, gorke naranče i drugih vrsta naranče (ili hibrida), osobito iz drevnih azijskih hibrida, uglavnom iz Indije, jugoistočne Kine i Vijetnama. U obiteljima citrusa mogu se naći i drugi vrlo poznati plodovi poput limuna, mandarina i grejpa. Svi se ističu svojim bogatstvom vitaminom C, dok u posebnom slučaju naranče daje ukupno 60 vrsta flavonoida i 170 fitokemikalija.
S narančom možete napraviti popularan sok od naranče, prirodno piće s nevjerojatnim prednostima i svojstvima: pomaže nam da se oporavimo kada smo prehlađeni ili pogoršani, korisno je kontrolirati krvni tlak (osobito kada imamo visoki krvni tlak), pomaže smanjiti visoke razine masnoća u krvi, a također i To je piće bogato antioksidansima.
S druge strane, posljednjih godina pojedine prirodne napitke postaju vrlo popularne, zbog svojih prehrambenih i ljekovitih svojstava, postale su prirodne mogućnosti uključivanja u zdrave i uravnotežene prehrane: to je slučaj narančasta voda, vrlo lako napraviti i uz nevjerojatne zdravstvene koristi.
Prednosti narančaste vode
Visok sadržaj prirodnih antioksidanata
Narančasta voda je prirodno piće bogato antioksidansima, tako da je njegova redovita konzumacija vrlo dobra opcija kada je u pitanju osiguravanje antioksidanata našem tijelu koji mu je toliko potreban da bi se "borio" protiv negativnih učinaka slobodnih radikala (kao što sigurno znate, nestabilne molekule koje su vrlo opasne za zdravlje).
I kako smo otkrili u prethodnom članku u kojem smo odgovorili na pitanje što su slobodni radikali, antioksidansi su tvari koje oslobađaju elektrone u našoj krvi, koje su uhvaćene od strane slobodnih radikala, što ih čini stabilnima.
Pomaže smanjiti kolesterol, trigliceride i krvni tlak
Redovita konzumacija narančaste vode pomaže smanjiti razinu lošeg kolesterola trigliceridikoji, kao što zasigurno znate, glavni su 'krivci' za kardiovaskularne bolesti, srčane udare i druge srodne poremećaje, uglavnom zato što se nagomilavaju u našim arterijama, spajajući ih.
U posebnom slučaju narančaste vode, to je napitak koji može smanjiti razinu LDL (ili lošeg) kolesterola, dok povećava razinu HDL (ili dobrog) kolesterola. Oni koji su odgovorni za ovu važnu kvalitetu nalaze se u sadržaju flavonoida.
Osim toga, u slučaju visokog krvnog tlaka narančasta voda je vrlo zanimljivo prirodno pićejer pomaže u smanjenju krvnog tlaka jer pomaže u kontroli ravnoteže tekućina i natrija.
To je izvrstan diuretik, vrlo dobar za bubrege
Želite li očistiti bubrege ili jednostavno želite očistiti i stimulirati ih da normalno obavljaju svoje funkcije, Narančasta voda je izvrstan diuretik, tako da je vrlo zanimljivo kada je u pitanju eliminirati toksine nakupljene u tijelupročistiti krv i detoksificirati je.
Dobra zamjena za bezalkoholna bezalkoholna pića
Istina je da za zdravlje nema ništa gore od redovite konzumacije slatkih bezalkoholnih pića, koja su vrlo bogata praznim kalorijama; to jest, oni pružaju mnogo kalorija (zbog visokog sadržaja šećera), ali je njihov sadržaj esencijalnih hranjivih tvari praktički nula. Rezultat je više nego očigledan: povećani slučajevi prekomjerne težine i pretilosti, s rizikom obolijevanja od srodnih bolesti, među kojima možemo istaknuti dijabetes.
Narančasta voda uz led i krišku svježe naranče postaje dobra alternativa slatkim bezalkoholnim pićimaPogotovo kad se zamijene ta nezdrava pića.
Slike | iStock / michael davis-burchat Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
