Prehrana za kolesterol
Znamo da visoki kolesterol To može postati ozbiljan i stvaran zdravstveni problem, pogotovo kada ostaje na najvišim razinama tijekom dugog vremenskog razdoblja.
Ne uzalud, već smo u drugim prilikama znali što može biti dobro dijeta za snižavanje kolesterola, u isto vrijeme znamo za postojanje nekih od najzanimljivijih namirnice za visoki kolesterol.
Međutim, u okviru savjeta koji možemo nastaviti davati kako bismo izbjegli da imamo visoki kolesterol, upravo zbog problema koji, dugoročno gledano, mogu završiti generiranjem hiperkolesterolemije, moramo naznačiti da postoji vrsta prehrana za kolesterol.
Prehrana za snižavanje visokog kolesterola
Prije svega, počet ćemo objašnjavati koje preporuke možemo usvojiti kako bismo pobijedili u borbi, za stolom, do kolesterola.
Kao što mnogi stručnjaci u prehrani štite, prije svega treba konzumirati veći broj nezasićenih masti maslinovo uljejer blagotvorno djeluju na smanjenje kolesterola (poput oraha).
Riba također pomaže, i puno, uglavnom ako su plave ribe. To je zato što su bogati omega-3 masnim kiselinama koje pomažu smanjiti kolesterol.
I hrana bogata prehrambenim vlaknima mnogo pomaže, regulirajući prolaz crijeva, kao i dnevnu potrošnju najmanje dvije litre vode.
Drugo, među različitim savjetima koje možemo izbjeći, nalazimo manju potrošnju zasićenih masti (maslac, vrhnje, masne sireve, svinjetinu i derivate), one namirnice koje se smatraju hiperkaloričnim i masnim, u soljenju duhovit.
Naravno, trebate konzumirati umjereno mlijeko (iako nikada nije cijelo, po mogućnosti poluobrano ili obrano), njegove derivate, slatka bezalkoholna pića i alkoholna i uzbudljiva pića.
Više informacija | Trans masti i zdravlje Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeholesterol
