Kalorije hrane
Naše tijelo je uvijek ne samo u stalnom pokretu, nego uvijek radi, i to tako da sve one kemijske reakcije koje se odvijaju između stanica i omogućuju nam da radimo sve aktivnosti koje svakodnevno provodimo, naše tijelo troši određenu količinu novca. kilokalorijakoje uzimamo iz hrane.
To znači da ovisimo o energiji sadržanoj u hrani da bismo preživjeli, jer da nije bilo tih, ne bismo mogli nastaviti živjeti.
Obično se ta energija izražava u kalorijama, što znači količina energije koja je potrebna za podizanje temperature od 1 kilograma vode za 1º, zbog čega je mnogo korektnije govoriti o kilokalorijama.
Kalorije hrane
Namirnice su obično podijeljene u tri vrste ovisno o različitim i različitim hranjivim tvarima koje pružaju, a to su: ugljikohidrati, proteini i masti.
U ovom slučaju, i ugljikohidrati i proteini imaju tendenciju da daju oko 4 kalorije po gramu, dok kao što možemo zamisliti, masti dosežu 9 kalorija po gramu. Upravo zbog toga, i kao što mnogi exertos štite, ideal je da masti i ugljikohidrati daju 30 i 55% naše dnevne energije, respektivno.
Zašto postajemo masni kad jedemo previše kalorija?
Kažu da energija nije niti stvorena niti uništena, već transformirana. Upravo iz tog razloga, ako svaki dan jedemo određenu količinu hrane koja ima tendenciju da ponudi energiju superiornu onoj koju trošimo, nastojimo početi dobivati na težini.
To znači da je najbolji način mršaviti je pretvaranje viška energije u toplinu, tako da se ona eliminira, a to se postiže svakodnevnom vježbom i održavanjem aktivnosti.
Kalorije hrane
Ali koliko kalorija ima hrane? U koliko skupina možemo podijeliti hranu? Nudimo vam poseban vodič iz kojeg možete znati Kalorije hrane podijeljeno po skupini.
Zapamtite da će ovaj post biti ažuriran kako ćemo proširiti popis korisnika Kalorije hrane:
- Kalorije iz ulja, masti i umaka
- Kalorije voća
- Kalorije oraha
- Kalorije jaja
