Zašto nije dobro popiti kavu

To je vjerojatno jedna od najčešćih navika ili rutina u mnogim kućama u našoj zemlji: probudimo se, peremo se kako bismo se popravili i brzo idemo u kuhinju da pripremimo dobro napunjenu kavu. Dakle, svako jutro, svaki dan, uključujući vikende i praznike (čak i očito iako ne moramo ići na posao ili studij). Mislim, obično pijemo kavu postom, prije nego što ste pojeli nešto drugo. U ovom trenutku možemo spomenuti samo blagodati pijenja kave i bez šećera: to je antioksidativno piće, pomaže nam smanjiti pospanost, stimulira nas i također je izvrstan probavni sustav.

Međutim, kao što smo već znali u ranijoj bilješci u kojoj smo odgovorili na pitanje zašto nije dobro popiti kavu nakon buđenja, u stvarnosti nije baš prikladno piti kavu kad se probudimo, jer između 8 i 9 sati Ujutro nalazimo više razine kortizola u našem tijelu, hormon koji je izravno povezan s budnošću. Zapravo, najbolji način da smanjite pospanost i aktivirate nas je zapravo ispijanje kave između 9:30 i 11:30 ujutro i nakon jela u 13:00 sati.

Produbljivanje malo više u našim najčešćim navikama, to je istina piti kavu na prazan želudac je potpuna pogreška, a ne kao vrlo zdravu rutinu.

Moramo imati na umu da tijekom noći, dok se odmaramo i spavamo, održavamo dugotrajan post koji u prosjeku traje od 6 do 8 sati. U tom smislu, uvijek se preporuča da hrana ili piće koje konzumiramo kao prva hrana dana ne iritiraju sluznicu želuca.

Uzimajući u obzir to kava je iritantno piće, zapravo suočavamo se s pićem koje se ne preporučuje za doručak ako nismo ništa prije jelijer bismo samo iritirali sluznicu želuca i povećali kiselost u želucu. U stvari, poznato je da oni koji piju kavu na prazan želudac i samo se odluče za ovo piće i ne jedu ništa drugo, često pate od gastritisa na duži rok.

Stoga je preporuka više nego očita: ako tražite stimulativne učinke kave, najbolje je da svoju potrošnju premjestite tek nakon 9:30 ujutro. Ili, ako ne želite mijenjati rutinu i želite nastaviti uživati ​​u šalici kave na doručku, pokušajte barem nešto prije (na primjer, zdravicu s rajčicom i maslinovim uljem, neke kolače, komadić kruha s džemom) voća ...).

Slike | studio tdes / Lablascovegmenu Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeKava Doručak

KAFA (Zdrav i prav) - dr Petar Borović (Rujan 2021)