Prekomjerna težina i pretilost uzrokovane tjeskobom, stresom i depresijom

stres i anksioznost izazvati neke ljude povećanje težine (prekomjerna težina), dok ih drugi čine mršaviti, No, postoji li veza između stres i dijeta?. Istina je da, kao što je znanstveno pokazano više puta, naša prehrana i prehrana izravno utječu na naše raspoloženje. Različite namirnice koje svakodnevno konzumiramo mogu sadržavati hranjive tvari i određene tvari s izravnim djelovanjem na naš živčani sustav, točnije na vlastito raspoloženje.

Isto se može dogoditi i obrnuto. Odnosno, održavanje depresivnog, tjeskobnog ili napetog raspoloženja može negativno utjecati na prehranu. Ili, drugačije rečeno: održavanje pravilne prehrane pomaže u prevladavanju same depresije, dok dijeta s malo proteinske hrane može uzrokovati propadanje raspoloženja jer ne uzima sve aminokiseline koje tijelo treba.

Na primjer, kada je osoba zabrinuta ili pod stresom (ili samo nervozna), vrlo je često zanemarena njihova prehrana, što je uobičajeno da se odlučite za hranu koja nije toliko zdrava ili hranjiva.

Prekomjerna težina i raspoloženja

U ovom slučaju odnos je dvostruk, jer depresija, stres i anksioznost mogu dovesti do povećanja tjelesne težine, a emocionalni problemi kao što su depresija ili anksioznost mogu se stvoriti prekomjernom težinom.

To je zbog toga što u mnogim prilikama možemo susresti ljude koji, u određenoj situaciji koja ih uzrokuje stres, nervozu ili tjeskobu, imaju tendenciju da odgovore jedući.

Također je pokazano da konzumiranje hrane bogate ugljikohidratima povećava razinu serotonina, što pomaže ublažavanju mnogih negativnih emocionalnih stanja. Na primjer, sladoled ili čokolada nisu loši ili ozbiljni sve dok se radi umjereno. Problem bi bio kada, kad god se osjećamo emocionalno krivo, nastojimo konzumirati ovakve namirnice da bi se osjećali bolje.

I ne samo zato što možete na taj način dobiti na težini povećavajući sam unos kalorija, a onda se mnogi ljudi osjećaju loše i krivima što su tako jeli.

Istina je da nam u određenoj mjeri konzumiranje određene hrane može pomoći da se osjećamo bolje jer uzimamo aminokiseline i tvari koje nam pomažu u emocionalnim stanjima, ali one ne zadovoljavaju potrebe za ljubavlju, komunikacijom ili samopouzdanjem koje su dovele do prejedanja.

Kada su depresija, tjeskoba ili stres uzrok prekomjerne težine i pretilosti

Moramo imati na umu da je depresija bolest koja utječe na tijelo kao cjelinu, posebno na mozak, negativno utječe na način razmišljanja, način na koji se promatra život, stanje uma, apetit i koncept koji osoba ima o sebi

To može negativno utjecati na prehranu Uobičajeno je da depresivno stanje uzrokuje da osoba postane pasivna, nije jako aktivan, što znači da će se skloniti zatvaranju kod kuće, u sebi, i prestat će raditi aktivnosti na otvorenom (to jest, postati će sjedeći).

Ako dodamo da lijekovi na recept ne samo za liječenje depresije, već i za tjeskobu i stres, često uzrokuju povećanje tjelesne težine s određenom učestalošću, imamo da krajnji rezultat nije tako pozitivan kao što bi mogao biti čekati.

Kada je prekomjerna težina uzrok depresije

Može se dogoditi i obrnuto. To znači da anksioznost ili depresija nisu uzrok prekomjerne tjelesne težine (jer živčana značajka tih dvaju raspoloženja utječe na to da odaberemo hranu bogatiju masnoćom i kalorijama), ali to je uzrok te depresije ili tjeskobe.

U više navrata to se pokazalo prekomjerna tjelesna težina uzrokuje poremećaje raspoloženja kao što su tjeskoba ili depresija, Zašto? Iako su u stvarnosti uzroci koji mogu uzrokovati pojavu ovih poremećaja različiti, ključ leži u nedostatku samopoštovanja koji obično uzrokuje prekomjernu težinu, pogotovo kada je u nekom prethodnom trenutku osoba pretrpjela neki negativan slučaj o njihovoj prekomjernoj težini. (zadirkivanje, uvrede ...).

To jest, osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ima tendenciju da ima nisko ili vrlo nisko samopoštovanje, jer ima mnogo negativnih misli o svom vanjskom izgledu i životu općenito. Uobičajeno je da se osim toga suočavaju s brojnim dijetama kako bi mršavile, ali to nikada ne čine. To može biti zbog različitih aspekata: od niskog raspoloženja do poteškoća u interakciji i obavljanja aktivnosti na otvorenom i ugodno, kroz nedostatak energije zbog tog depresivnog stanja.

U svakom slučaju, u širokom rasponu studija utvrđeno je da Depresija može biti uzrok ili posljedica pretilosti.

Kako se liječi depresija, tjeskoba ili stres zbog pretilosti

Za liječenje pretilosti kada je uzrok depresije, tjeskobe ili stresa (i obrnuto), potrebno je da specijalist izvrši integralni tretman, koji osim pravilnog dijetetskog liječenja, uključuje i propisivanje psihoterapije i lijekova.

Dok je propisivanje prehrane individualizirano od strane dijetetičara / nutricionista temeljno, tako je i kognitivna terapija, koji je utvrđen kao jedan od najučinkovitijih psihoterapijskih tretmana u liječenju poremećaja prehrane.

To jest, pomaže osobi da prihvati svoje tijelo, povećavajući i stječući samopoštovanje i samopouzdanje. To, zauzvrat, pozitivno pomaže u stjecanju novog načina života, usvajanju zdravih prehrambenih navika i fizički aktivnijim navikama. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeAnksioznost Stres Pretilost

→ Capsiplex 5-HTP Pro: Jim Carrey o borbi protiv depresije i suplementu 5-HTP (hrvatski prijevod) (Ožujak 2024)