Prirodni laksativi korisni za odlazak u kupaonicu
zatvor To je slabost koju mnogi ljudi svakodnevno pate, bilo zbog nečeg povremenog kao što je neravnoteža u prehrani, ili zbog kronične situacije. Iako se čini manje važnim, to je stvarno nešto što stvara veliku nelagodu, pa čak i bol. Da bi se to ispravilo, nije potrebno pribjeći lijekovima, jer postoji mnogo namirnica koje djeluju sjajno prirodni laksativi.
Kao što je logično, naše tijelo može predstaviti određene varijacije u funkcioniranju, a intestinalne funkcije su primjer za to. Iz tog razloga ne morate pribjeći laksativima - prirodnim ili ne - tako malo, prije nego što morate uzeti u obzir određene stvari.
Ono što liječnici smatraju očekivanim jest da osoba može imati evakuaciju svaka tri dana. Stoga, kada govorimo o situaciji zatvora, moramo proći kroz 4 dana neuspjeha da se evakuiramo.
Još jedan čimbenik koji može ukazivati na probleme opstipacije, osim učestalosti kao što smo rekli prije, jest da odlazak u kupaonicu predstavlja veliku bol ili opću slabost u osobi. To je također zabrinjavajući znak za prolazak kroz epizode zatvora nakon čega slijedi proljev.
Hrana koja djeluje kao prirodni laksativ
Opće pravilo za prehranu koja pogoduje crijevnom tranzitu jest ugraditi hranu bogatu vlaknima ili bioaktivnim tvarima, kao u slučaju jogurta, koji je omiljen u crijevnoj flori. Uz prirodne laksative možete pomoći u regulaciji evakuacije i to je jednostavniji posao.
Ovdje vam ostavljamo nekoliko savjeta koje možete primijeniti u praksi s hranom i biljem s prirodnim laksativnim svojstvima.
Sok od jabuke s maslinovim uljem
Jeste li to znali sok od jabuka djeluje kao divan blagi laksativ? Iznos koji vam je potreban je pola šalice, za to izračunate da ćete vjerojatno trebati dvije jabuke, ovisno o njihovoj veličini.
Zatim će druga polovica šalice biti s maslinovim uljem. Miješate malo i morate uzeti sve pripreme, ili šalicu, noću prije spavanja. Može se činiti donekle neukusnim, ali služi kao blagi laksativ i također se lako priprema.
Šljiva voda
Još jedna vrlo dobra hrana je šljiva, a točnije onaj poznat kao šljiva, Morate ih skuhati šest puta uz šalicu i pol vode, a zatim pustiti da se odmara cijelu noć.
Kada ujutro ustanete, prođite kroz sito da biste uklonili komade i dodajte žlicu meda. Pijete sok od šljiva i meda na prazan želudac, a plodovi koji su ostavljeni mogu se jesti tijekom ostatka dana.
luk
luk Također je dobar saveznik u prevladavanju ovih problema opstipacije. Konzumiranje sirovine omogućit će vam aktiviranje izlučivanja želučanih sokova i pomoći će u razvoju crijevne flore, tako važne u funkcioniranju našeg probavnog sustava.
Također će vam pomoći da stimulirate funkcioniranje drugih vrlo važnih organa kao što su vaša jetra, trbuh, žuč i gušteraču. Također je vrlo bogata, tako da ne biste trebali propustiti obroke.
Ljekovito bilje korisno kao laksativ
Osim namirnica i prirodnih lijekova koje smo predložili u prethodnim redovima, postoje i određene biljke i podjednako prirodna bilja s laksativima.
Najkorisnije su sljedeće:
- Sen: Senna je grm čiji listovi i plodovi djeluju kao blagi laksativ. Međutim, ovaj laksativni učinak ima tendenciju da bude puno glađe ako se plodovi konzumiraju umjesto lišća. Pomaže ne samo protiv opstipacije, već je i korisno za čišćenje crijeva prirodno.
- Malva: Suočavamo se s prekrasnom biljkom s zanimljivim laksativnim svojstvima, pogotovo kada se konzumira kao izvarak. Da biste uživali u ovim prednostima, trebali biste pripremiti šalicu ružičastog izljeva i popiti tri šalice dnevno dok se zatvor ne poboljša.
- Ortiga: iako je u stvarnosti manje poznata po toj kvaliteti, istina je da kopriva djeluje kao blagi laksativ, što postaje dobar lijek za prevenciju ili oslobađanje od zatvora, ali i hemoroida.
