Nisko željezo: simptome koje trebate znati
Jeste li znali da? nisko željezo postaje najčešći nedostatak? Zapravo, sama Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da oko 650 milijuna ljudi diljem svijeta pati od nedostatka željeza. Stoga smo suočeni s jednim od najčešćih nedostataka u prehrani, posebno u zemljama u razvoju kao posljedica kukuruznih crva, a u Zapadnoj Europi uglavnom zbog potrošnje neučinkovitog udjela ovog važnog minerala u dnevnu hranu
To je vrlo važan nedostatak, koji ima posljedice na naše zdravlje i koji u našem organizmu uzrokuje pojavu niza jasnih simptoma koje bi svi trebali znati, jer će nam pomoći da otkrijemo je li naša potrošnja željeza adekvatna, a posebno ako slijedimo ispravnu, uravnoteženu prehranu i da osiguravamo količinu ovog minerala koji nam je potreban svaki dan.
Između ostalih važnih funkcija, željezo omogućuje da hemoglobin ispravno funkcionira i da svim stanicama u našem tijelu daje vrijedan kisik, Dakle, jedan od prvih simptoma koji uzrokuje postojanje niskih razina željeza je umor i slabost. Ali idemo dijelom.
Što je željezo? Za što je?
Željezo je mineral, hranjiva tvar što je temeljno za naše zdravlje i naposljetku za pravilno i pravilno funkcioniranje našeg tijela. Nalazimo ga u malim količinama u našem tijelu, stoga ga moramo pružiti kroz praćenje raznolike i uravnotežene prehrane.
Moramo razlikovati dvije vrste željeza ovisno o konzumiranoj hrani. S jedne strane nalazimo onu poznatu kao heme iron, isključujući namirnice životinjskog podrijetla koje naše tijelo apsorbira lakše. Također smo pronašli željezo nije hemekoje nalazimo u namirnicama biljnog podrijetla i apsorbira se u manjim količinama.
Među najvažnijima funkcije željeza, odgovoran je za sudjelovanje u sljedećim aktivnostima: aktivno sudjeluje u transportu kisika do svih stanica u tijelu, sudjeluje u proizvodnji spojeva i tvari u krvi (hemoglobin), sudjeluje u sintezi DNA, dio je procesa staničnog disanja, sudjeluje u širokom rasponu kemijskih reakcija, pomaže u održavanju imunološkog sustava i bitan je u proizvodnji i oslobađanju energije.
Normalne i abnormalne vrijednosti željeza u krvi
analiza željeza sastoji se od određivanja željeza u serumu, korisno je znati količinu željeza u našem tijelu zajedno s transferinom. Zapravo, željezo se unosi transferinom iz njegovog unosa kroz hranu.
- Normalne vrijednosti željeza kod odraslih (muškaraca): između 80 i 180 μg / dl.
- Normalne vrijednosti željeza kod odraslih (žena): između 60 i 160 μg / dl.
- Normalne vrijednosti željeza kod djece: između 50 i 120 μg / dl.
- Normalne vrijednosti željeza kod djece mlađe od 1 godine: 100 do 250 μg / dl.
Povišene razine željeza mogu biti posljedica hemolitičke anemije, hemohromatoze, hepatitisa, hemosideroze, trovanja olovom, trovanja željezom i raka. Dok smanjene razine mogu biti posljedica nedostatka željeza, kroničnog gubitka krvi, dijeta s malo željeza, trudnoće, pothranjenosti, kronične hipermenoreje, hematurije i raka.
Koji su simptomi koje uzrokuje nisko željezo?
Umor i slabost
Jedna od glavnih funkcija željeza je omogućiti pravilnom funkcioniranju hemoglobina opskrbom svih stanica u našem tijelu kisikom. Kada je željezo ispod stanica i tkiva dobivaju manje kisikakoji utječu na njegovo funkcioniranje.
Kao rezultat toga, uobičajeno je da osoba koja ima nisku razinu željeza u krvi osjeća umor i slabost, s manje vitalnosti. To je uobičajeno da se umoriti više kada radite dnevne zadatke koji prije nisu uključivali praktički bilo koju vrstu napora. S druge strane, uobičajeno je da se ovaj umor osjeća kroničnim.
Blijeda koža
Kada je razina željeza u krvi vrlo niska i anemija ima tendenciju pogoršanja boja kože i sluznice teži blijeditiupravo zato što tkiva dobivaju manju količinu kisika.
Razdražljivost i niska razina izvedbe
Niske razine željeza u krvi mogu izravno utjecati na naše emocionalno stanjemogu se pojaviti problemi kao što su razdražljivost, nisko raspoloženje, pa čak i depresija.
S druge strane, i emocionalno stanje i umor imaju nenormalno niske performanse.
lupanje srca
Malo gvožđa također može utjecati na pojavu palpitacija; ili što je isto, brzi otkucaj srca koji rezultira neugodnim osjećajem svjesnosti vlastitog srca.
Vrtoglavica i mučnina
Kao posljedica nedostatka ili male količine kisika u našim stanicama i tkivima, uobičajeno je da se i umor vrtoglavica i mučnina, To jest, osoba koja ima nisku razinu željeza u krvi je uobičajeno da se razboli češće, i osjeća mučninu nekoliko puta tijekom dana. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
