Koliko kalorija unosi meso

Kada govorimo o kalorijama, prije svega govorimo o količini energije koju hrana daje; to jest, koristi se ili koristi kao indeks za mjerenje energije koju daje hrana koja se unosi, što zauzvrat dopušta razvoj adekvatne prehrane u skladu s ciljem osobe (na primjer, niske kalorijske ili niskokalorične dijete omogućuju gubitak tjelesne težine kod onih koji imaju prekomjernu težinu).

Iako je istina da kada se slijedi dijeta ako se obično konzultiramo s kalorijama koje nam daje određena hrana, možemo riskirati da postanemo opsjednuti (zapravo trošimo većinu vremena na konzumiranje prehrambene oznake namirnica koje planiramo kupiti u supermarketu), Uvijek je korisno i preporučljivo imati približnu ideju o unosu kalorija u one skupine hrane koje redovito konzumiramo.

U slučaju mesa sa prehrambene je točke gledano s namirnicama koje su bogate proteinima visoke biološke vrijednosti, jer osiguravaju većinu neophodnih esencijalnih aminokiselina. U stvari, procjenjuje se da je 20% proteina. Međutim, kada govorimo o kalorijama, moramo uzeti u obzir ne samo energetski doprinos koji meso ima u sebi, nego i one koji će biti uključeni ovisno o metodi kuhanja koju odaberemo.

Kalorije mesa na 100 grama

hrana

Sadržaj kalorija
(100 gr.)

Lean svinjetina

112 kcal

Svinjska rebra

194 kcal

Svinjski trbuh

385 kcal

Svinjska slanina

755 kcal

Janjeći kotleti

348 kcal

Jagnjeća noga i rame

235 kcal

Lean govedina

95 kcal

Teleći kotleti

112 kcal

Meso sirove krave

105 kcal

Kravlja rebra

225 kcal

Kravlja slabina

175 kcal

Goveđa usna

115 kcal

Turska bedra

114 kcal

Turska dojka

105 kcal

jarebica

106 kcal

prepelica

105 kcal

Pileće bedro

110 kcal

Pileća prsa

98 kcal

konj

107 kcal

zec

155 kcal

Slike | procsilas / Luca Nebuloni Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeKalorije hrane

Namirnice sa nula kalorija (Rujan 2022)