Koliko kalorija unosi meso
Kada govorimo o kalorijama, prije svega govorimo o količini energije koju hrana daje; to jest, koristi se ili koristi kao indeks za mjerenje energije koju daje hrana koja se unosi, što zauzvrat dopušta razvoj adekvatne prehrane u skladu s ciljem osobe (na primjer, niske kalorijske ili niskokalorične dijete omogućuju gubitak tjelesne težine kod onih koji imaju prekomjernu težinu).
Iako je istina da kada se slijedi dijeta ako se obično konzultiramo s kalorijama koje nam daje određena hrana, možemo riskirati da postanemo opsjednuti (zapravo trošimo većinu vremena na konzumiranje prehrambene oznake namirnica koje planiramo kupiti u supermarketu), Uvijek je korisno i preporučljivo imati približnu ideju o unosu kalorija u one skupine hrane koje redovito konzumiramo.
U slučaju mesa sa prehrambene je točke gledano s namirnicama koje su bogate proteinima visoke biološke vrijednosti, jer osiguravaju većinu neophodnih esencijalnih aminokiselina. U stvari, procjenjuje se da je 20% proteina. Međutim, kada govorimo o kalorijama, moramo uzeti u obzir ne samo energetski doprinos koji meso ima u sebi, nego i one koji će biti uključeni ovisno o metodi kuhanja koju odaberemo.
Kalorije mesa na 100 grama
hrana | Sadržaj kalorija |
Lean svinjetina | 112 kcal |
Svinjska rebra | 194 kcal |
Svinjski trbuh | 385 kcal |
Svinjska slanina | 755 kcal |
Janjeći kotleti | 348 kcal |
Jagnjeća noga i rame | 235 kcal |
Lean govedina | 95 kcal |
Teleći kotleti | 112 kcal |
Meso sirove krave | 105 kcal |
Kravlja rebra | 225 kcal |
Kravlja slabina | 175 kcal |
Goveđa usna | 115 kcal |
Turska bedra | 114 kcal |
Turska dojka | 105 kcal |
jarebica | 106 kcal |
prepelica | 105 kcal |
Pileće bedro | 110 kcal |
Pileća prsa | 98 kcal |
konj | 107 kcal |
zec | 155 kcal |
Slike | procsilas / Luca Nebuloni Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeKalorije hrane