Prirodni sokovi za ljeto
Kada se vrućina zategne i dođe ljeto, više je nego poželjno odabrati piti puno tekućine kako bi pomoglo našem tijelu da izvuče izgubljenu tekućinu, a posebno da pravilno hidrira.
Istina je da je voda jedna od idealnih i zdravih napitaka za hidrataciju našeg tijela, pogotovo zato što osim što je zdrava, ne doprinosi nikakvim kalorijama.
Ali možete odabrati i ukusnu i zdravu prirodni sokovi koji nam omogućuju da se osvježimo u svakom trenutku, tako da ćemo hidrirati dok uživamo prednosti voća.
Prirodni sokovi, zdrav i mudar izbor
Moglo bi se reći da je sok bio povrće ili odabrani plod, ali u tekućoj varijanti. Naravno, koncentrira prehrambene vrijednosti hrane, od vitamina do minerala, kroz fitokemikalije i prirodne šećere.
Osim toga, oni pružaju veliku energetsku, regenerativnu i depurativnu moć, od prirodni sokovi Oni su vrlo važan izvor lako apsorbiranih hranjivih tvari.
Na primjer, voćni sok je bogat izvor energije iz same hrane, ugljikohidrata, minerala i vitamina (među kojima se, usput rečeno, ističe vitamin C, idealan od ovih mjeseci. za povećati obranu.
To ne zaboravljajući da sadrže veliku količinu vode, au isto vrijeme samo sokovi od povrća, ili oni u kombinaciji s plodovima, nude minerale prisutne u ovom povrću.
Prirodni sokovi su također dobri nakon vježbanja
prirodni sokovi Oni su također dobri u zamjeni gubitka kalija tijekom vježbanja, zbog čega mnogi sportaši piju sokove umjesto kave.
Što se tiče ekvivalentnosti prirodnih sokova, čaša svježeg soka jednaka je komadu povrća ili voća. Zbog toga su idealni za najmlađe ako ne vole cijele komadiće voća. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
