Hranjenje kako bi se spriječio srčani udar
U to vrijeme spriječiti kardiovaskularne bolesti Neophodno je slijediti zdrav i zdrav način života, usvojiti zdravu prehranu koja se temelji na uravnoteženoj prehrani, uz redovito vježbanje.
S obzirom na hranjenje, istina je da postoje korisna hrana za sprečavanje srčanog udara, posebno naglašavajući praćenje ispravnog srce-zdrava hrana, koja na pozitivan način pomaže u prevenciji.
U tom je smislu to temeljno izbjegavajte štetne zdravstvene navike, kao i redovito konzumiranje alkohola i pušenje svaki dan. Obje navike nisu samo štetne po zdravlje, već su i izuzetno štetne.
Također moramo obratiti pozornost na prženu hranu, pohabanu, masnu i obrađenujer ih je najbolje eliminirati iz naše svakodnevne prehrane.
Korisne namirnice za sprečavanje srčanog udara
S obzirom na potrošnja mastinajpoželjnije je eliminirati zasićene masti (očito, također trans masti), i zamijenite ih s polinezasićena i mononezasićena ulja (poput maslinovog ulja).
Vrlo je važno potrošnja svježe voće i povrćejer, osim što je malo kalorija i masti, njegova potrošnja doprinosi našem organizmu bitne hranjive tvari za njegovo pravilno funkcioniranje.
Također je poželjno povećati potrošnju mahunarke i cjelovite žitaricejer su jednako slane namirnice koje su također bogate vlaknima. Osim prehrane riba i nemasno meso.
Stoga, među hranom za uklanjanje nalazimo sljedeće:
- Mliječni proizvodi i derivati
- kobasice
- Crveno meso
Slika | rob_rob2001 Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeKardiovaskularne bolesti
