Hranjenje kako bi se spriječio srčani udar

U to vrijeme spriječiti kardiovaskularne bolesti Neophodno je slijediti zdrav i zdrav način života, usvojiti zdravu prehranu koja se temelji na uravnoteženoj prehrani, uz redovito vježbanje.

S obzirom na hranjenje, istina je da postoje korisna hrana za sprečavanje srčanog udara, posebno naglašavajući praćenje ispravnog srce-zdrava hrana, koja na pozitivan način pomaže u prevenciji.

U tom je smislu to temeljno izbjegavajte štetne zdravstvene navike, kao i redovito konzumiranje alkohola i pušenje svaki dan. Obje navike nisu samo štetne po zdravlje, već su i izuzetno štetne.

Također moramo obratiti pozornost na prženu hranu, pohabanu, masnu i obrađenujer ih je najbolje eliminirati iz naše svakodnevne prehrane.

Korisne namirnice za sprečavanje srčanog udara

S obzirom na potrošnja mastinajpoželjnije je eliminirati zasićene masti (očito, također trans masti), i zamijenite ih s polinezasićena i mononezasićena ulja (poput maslinovog ulja).

Vrlo je važno potrošnja svježe voće i povrćejer, osim što je malo kalorija i masti, njegova potrošnja doprinosi našem organizmu bitne hranjive tvari za njegovo pravilno funkcioniranje.

Također je poželjno povećati potrošnju mahunarke i cjelovite žitaricejer su jednako slane namirnice koje su također bogate vlaknima. Osim prehrane riba i nemasno meso.

Stoga, među hranom za uklanjanje nalazimo sljedeće:

  • Mliječni proizvodi i derivati
  • kobasice
  • Crveno meso

Slika | rob_rob2001 Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeKardiovaskularne bolesti

KAKO SPRIJEČITI SRČANE BOLESTI? prof. dr Mihajlović (Kolovoz 2022)