Je li loše piti vodu za vrijeme obroka?
Znamo koliko je važno za naše zdravlje piti vodu svaki dan. Mnogi nutricionisti i zdravstveni stručnjaci savjetuju dnevnu potrošnju od 1,5 do 2 litre tekućine dnevno, koja se distribuira, na primjer, ne samo u vodi, već iu prirodnim sokovima, čajevima i čaju, među ostalima.
Zapravo, moramo obratiti pažnju na dnevne potrebe vode da otkrijemo, iznad svega, koliko vode treba piti svaki dan. Ali pokušajte znati koliko bi 1,5 do 2 litre vode bilo da, na primjer, nemamo pri ruci bocu mineralne vode, to je teško izračunati. U tom smislu može biti korisno postaviti sebi sljedeće pitanje: koliko čaša vode treba popiti dnevno.
Da bismo odgovorili na ovo pitanje, moramo imati na umu da je litra vode jednaka 4 čaše vode od 250 ml. Stoga je preporučljivo piti 8 čaša vode svaki dan kako bi se osigurao ispravan doprinos.
Je li istina da je loše piti vodu za vrijeme obroka?
Uobičajeno je da je voda, kao i kod kave ili čaja, okružena određenim mitovima ili uvjerenjima koja su manje ili više pogrešna.
Upravo jedno od takvih uvjerenja, ne toliko pogrešno kao što se može pomisliti u jednom trenutku, je li pitka voda za vrijeme obroka loša, jer bi ona negativno utjecala na proces probave.
Istina je da svaki dio probavnog sustava ima i obavlja drugačiju funkciju, tako da naš želudac stvara kiselo okruženje u kojem razgrađuje hranu koju jedemo, a zauzvrat otežava opstanak bakterija.
Ako, primjerice, za vrijeme obroka pijemo puno vode, moguće je da ćemo uzrokovati porast pH želuca i negativno narušiti proces probave.
Stoga, iako pitka voda za vrijeme obroka uopće nije negativna i izuzetno je korisna i pozitivna, preporučljivo je samo piti jednu ili dvije čaše, izbjegavajući uzimanje viška.
Slika | Svadilfari Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temevoda
