Savjeti za brigu o jetri
jetra To je jedan od najvažnijih organa našeg tijela, uglavnom zbog velikog broja važnih funkcija koje se izvode tijekom dana i koje nam omogućuje da uživamo u dobrom zdravlju.
S obzirom na svoje funkcije jetreotkrili smo da je to koristan organ za pročišćavanje krvi od toksina, i radi zajedno s žučnim mjehurićima u probavi masti, među ostalima.
S obzirom na njegovu važnost, neophodno je slijediti skup specifičnih smjernica ili navika koje pomažu kada voditi brigu o jetri, pitanje koje - u velikoj mjeri - pomaže puno slijediti zdravu prehranu, bogatu svježim voćem i povrćem, te izbjegavati alkohol, veliki neprijatelj jetre.
I to je da su bolesti poput masne jetre, tako česte, obično s povećanjem prekomjerne težine i pretilosti, jedan od najvećih neprijatelja.
Kako se brinuti o jetri
- Nemojte piti alkohol. To je jedan od najvećih neprijatelja za ispravno zdravlje jetre, jer može uzrokovati jednu od najčešćih bolesti: alkoholnu masnu jetru.
- Izbjegavajte prekomjernu težinu i pretilost: one su štetne ne samo za jetru, već i za naše zdravlje. Osim toga, mogu uzrokovati pojavu masna jetra, bolest koja se ne liječi ispravno, može se razviti u cirozu i rak jetre. Ako imate masnu jetru, možete pomoći u uklanjanju masnoća u jetri.
- Uvijek jedite svježu, zdravu i prirodnu hranu. I voće i svježe povrće će vam puno pomoći.
- Uzmite između 1,5 i 2 litre vode dnevno. Pomaže vašem tijelu da eliminira toksine koje ne trebaju, a jetra da dobro obavlja svoje funkcije (među njima i ispravno pročišćavanje masti).
- Preporučljivo je očistiti jetru barem jednom godišnje, posebno s dolaskom jeseni.
- Uzmite infuzije koje pomažu u zbrinjavanju jetre. Maslačak je idealan.
- I silymarin i mlijeko čička korisni su kada se brine o jetri.
- Jedite prekomjerno iu izobilju.
- Jela su previše masna ili začinjena.
- Pijte alkohol
- Popij malo vode.