Zdravi odmor

Želimo vas podsjetiti na one sretnike da u sljedećih nekoliko tjedana uživate u zasluženom odmoru, koliko je pravodobno ovih dana dajte našem tijelu dar zdrava prehranai uravnotežen.

Uz sve to doba dana na raspolaganju, bilo bi pravi zločin ići u restorane brze hrane, jer njihovi jelovnici se peku na lošim kvalitetnim uljima, a hrana sadrži mnogo zasićenih masti.

U tom smislu, optimalan način za uživanje u zdravom odmoru, ali i za maženje i brigu o našem zdravlju iznutra, slijedi uravnoteženu i zdravu prehranu, temeljenu na konzumiranju svježeg voća i povrća. Zapravo, idealno je vrijeme za uživanje u izvrsnim osvježavajućim salatama.

I sokovi i prirodna pića mogu biti korisni za osvježenje u ovim danima, kao što to može biti slučaj s infuzijama ili hladnim čajem, a osim što ublažavaju toplinu koju osjećamo, oni daju depurativna svojstva koja pomažu našem tijelu da ukloni one toksine koje ne treba

Kako uživati ​​u zdravom odmoru

Ako ostanete u hotelu, izbjegavajte doručak pun kalorija, koliko god možda bio primamljiv, pokušajte odabrati voće ili žitarice ako se ne želite vratiti s nekoliko dodatnih kilograma.

Kada idete u restorane, sjetite se da ne trebate jesti cijelu porciju, već samo dok ne budete zadovoljni. Mogućnost dijeljenja vrlo velikih dijelova također je idealna za dovršavanje rute dana bez da se osjećate preteško.

Ako svoj odmor provedete u stanu, imate sreće, jer ste već unutra Berlin, Istanbul ili New York; supermarketi će uvijek imati ono što vam je potrebno za pripremu salata i laganih sendviča koje možete nositi u ruksaku. Pripremajući obroke iz Vašeg smještaja uvijek ćete jesti mnogo jeftinije i kvalitetnije.

Ne zaboravite jesti dva komada voća svaki dan i piti najmanje 2 litre vode kako biste izbjegli dehidraciju, kapi šećera i zatvor. Glavne smetnje praznika, posljedica su uvijek lošeg hranjenja. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeljeto

Zdravi odmor - Poriluk (Srpanj 2022)