Korisni savjeti za poboljšanje usporene probave

Neki ljudi pate od toga spora probava i to može imati pomalo neugodne posljedice koje dovode do drugih stanja i bolesti. Spora probava je problem koji pogađa sve više i više ljudi, dijelom zbog loše prehrane.

No, to je liječenje i može se izliječiti zahvaljujući savjetu liječnika, i kroz prirodne lijekove naznačene za ublažavanje spore probave.

Što je spora probava i koji su njezini uzroci

Hrana se, kada se proslijedi tijelu, apsorbira i hrani se kroz organe u organe. Kada probavni sustav ne radi ispravno, ova funkcija se ne izvodi dobro i to je kada kažemo da je to spor ili neaktivan probavni sustav.

Uzroci spore probave su varijabilnii ovisi o svakoj osobi, njihovom organizmu, okolnostima i povezanim bolestima.

Zatvor je mogući uzrokUz to, hrana se nakuplja u želucu, a crijevo trpi kada se pravilno ne isprazni. Isto tako, proljev je još jedan uvjet povezan s probavnim sustavom koji može uzrokovati sporiji probavu.

Loša prehrana, koja se sastoji isključivo od hrane bogate masnoćom, solju i proteinima, može uzrokovati sporu probavu. Ovisno o osobi, ove namirnice mogu biti složenije i teško probavljive.

Drugi uzrok može se prikazati kroz različite faze kroz koje prolazimo u životu. To je slučaj trudnoće, što je sasvim normalan simptom ili uzrok, osobito tijekom prvog i drugog tromjesečja.

Za to je najbolje izbjegavati teške obroke, piti vodu, redovito vježbati i / ili konzultirati liječnika o tome da li će biti privremeno nekoliko mjeseci, proširiti se tijekom trudnoće ili se može produljiti tijekom vremena.

U starijih osoba probava može biti mnogo sporija i teža, usporavajući svakodnevne aktivnosti, manje vježbanja i jedenja.

Određeni lijekovi su izravni uzrok sporije probave. U ovom slučaju, oni mogu biti antibiotici i analgetici, ali se redovito uzimaju. Normalno, prije suspenzije uzimanja tih lijekova, problem nestaje, ali je bolje konzultirati se s liječnikom kako bi se lijek promijenio.

Simptomi spore probave

Poput uzroka, simptomi spore probave su nekoliko i ovise o svakoj osobi. Normalno, kada se radi o sporijoj i teškoj probavi, obično se pojavljuju bolovi u trbuhu i želucu, želja za povraćanjem, uz mučninu.

Također ističe umor i oticanje želuca, zajedno s plinom, koji su vrlo česti kada je probava spora. To je popraćeno paljenjem i zatvorom, među ostalima.

Kako spriječiti sporu probavu

Određene navike pomoći će spriječiti ovu vrstu probave. U početku moramo posvetiti posebnu pozornost hrani i izbjegavati masne i teške obroke, osobito ako znamo da se ne osjećamo dobro.

Izbjegavajte određena pića s plinom i šećerom, kao i kofein i alkoholna pića. Preporučuje se povećanje potrošnje hrane bogate vlaknima koja poboljšava proces probave. Također je preporučljivo svakodnevno piti vodu kako bi se poboljšao prijenos crijeva.

Također je važno uvijek jesti u isto vrijeme, napraviti pet obroka dnevno, a da ne bude u izobilju, polako žvakati, jesti polako, bez žurbe, i imati raznoliku prehranu, bogatu voćem, povrćem i ribom. Redovito vježbanje i vođenje zdravog života također su rješenja za teške i donekle spore probave.

Prirodni lijekovi za ublažavanje spore probave

Neki liječnici preporučuju uzimanje probiotici i prebiotike koji poboljšavaju crijevnu floru. To možemo naći u namirnicama bogatim vlaknima, u jogurtima, kao iu određenom povrću i zelenom lisnatom povrću.

Infuzije su također dobre, osobito sjemenke anisa, kamilice, metvice, komorača, sladića, kima, đumbira i lana ili chia koje se u velikoj mjeri koriste za okus raznih namirnica.

Osim ovih infuzija, čajevi su dobri (koji nemaju veliku količinu teina i lakši su), poput zelenog čaja ili čaja od anisa, kako sa svojstvima za smanjivanje upala plina i želuca. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeProbava Gastrointestinalni poremećaji

867-3 Save Our Earth Conference 2009, Multi-subtitles (Listopad 2019)