Samopregled dojki: kako pregledati vaše grudi kod kuće

rak dojke Postaje jedan od tumora koji brinu i plaše mnoge žene. Iz tog razloga, i zahvaljujući činjenici da, ako se otkrije na vrijeme, može se izliječiti u većini slučajeva, sve mjere opreza imaju tendenciju da budu malo.

U to vrijeme spriječiti rak Općenito, nužno je i bitno slijediti zdrav način života, ne zloupotrebljavati masnu hranu, redovito vježbati, održavati odgovarajuću liniju prema visini i fizičkoj puti, a ne konzumirati alkohol ili pušiti.

Što se tiče vašeg rak dojkeOsim provođenja godišnjih provjera koje pomažu mnogim ženama da identificiraju i kontroliraju stanje svojih dojki, također je moguće od kuće izvršiti samopregled dojki.

Sve veći broj medicinskih stručnjaka slaže se da je važno da žene, čak i kad su u tinejdžerskoj dobi, počnu usvajati naviku pregledavanja svojih dojki, jer se na taj način mogu naviknuti na način na koji su nekad bile. Oni izgledaju i osjećaju se normalno.

Samo na taj način, kad se naviknete na to i upoznate svoje dojke, bit će vam mnogo lakše prepoznati neku promjenu ili nešto neobično, što prije nije bilo.

Samopregled dojke: kako naučiti pregledati dojke i zašto je to toliko važno

Samopregled dojke kod kuće Omogućuje vam da pregledate i dlanove dojki kako biste kontrolirali njihovo stanje i ako se pojave izbočine, identificirajući promjene koje se mogu pojaviti.

Idealno vrijeme za ovo samopregled dojki To je između 5 i 10 dana nakon što je došlo vrijeme.

Što je samopregled dojke?

Ako žena odlazi na godišnji pregled kod ginekologa radi pregleda dojke (i time procjenjuje njezin razvoj i osigurava da su sve promjene normalne), Samopregled dojki pomaže ženama u otkrivanju promjena u dojkamameđu kontrolnim skupinama, kao što su ciste ili druge benigne probleme s dojkama.

S druge strane, također mogu biti korisne u pomaganju nekim ženama u otkrivanju raka dojke, bolesti koja se otkriva dovoljno rano da bude izlječiva u većini slučajeva, a koja je izuzetno rijetka među adolescentima.

Izvođenje samopregleda dojke je jednostavno, brzo i jednostavno, a traje samo nekoliko minuta.

Kada je najbolje vrijeme za samostalni pregled dojke?

Najbolje vrijeme za samopregled dojki je 5 do 7 dana nakon početka menstruacije, U tom smislu, stručnjaci savjetuju da uvijek odaberete fiksni dan svakog mjeseca kada je već stigao u menopauzu.

Budući da se dojke obično mijenjaju tijekom menstrualnog ciklusa, važno je svaki mjesec odabrati isto vrijeme.

Kako pregledati vaše grudi? Vodič korak po korak

Prije svega, imajte na umu da samopregled dojke ima dva važna dijela:

  • Kako izgledaju mame
  • Kako se mame osjećaju?

1. Kako izgledaju dojke

Počnite s analizom izgleda vaših grudi. Da biste to učinili, stojte ili sjedite ispred zrcala s opuštenim rukama, smještenim sa strane. Pogledajte svoje grudi. Trebate potražiti sljedeće izmjene:

  • udubljenja
  • bore
  • dimpling
  • Potopljena bradavica
  • Vrlo porozna koža
  • Varijacije i promjene u boji, konturi ili obliku

Zatim se promatrajte iz različitih kutova i položaja ruku. Možete držati ruke uz bokove, podignuti ruke iznad glave, čvrsto položiti ruke na bokove i nagnuti se prema naprijed ...

2. Kako se mame osjećaju?

Moguće je da vam se na prvi pogled i dodirivanje dojki čini čudnim.

Lezite na krevet licem prema gore, stavite jastuk ili ručnik pod jedno rame. Stavite ruku pod glavu i pregledajte grudi jednu po jednu. Primjerice, ako počnete s lijevom dojkom stavite jastuk ispod lijevog ramena, podignite lijevu ruku, stavite lijevu ruku ispod glave i pomoću desne ruke osjetite dojku.

Pomoću vrhova triju srednjih prstiju pomičite prste u obliku kružnih krugova, pomičući ih gore i dolje s vanjske strane dojke (ispod pazuha), prema sredini prsnog koša, pazeći da pokriju cijeli površina.

Pregledajte prema gore do ključne kosti i sve do dna rebra. Imajući na umu posljednji put kada ste sami pregledali, primijetite što se osjećate normalno i što osjećate kao drugačije.

Također možete koristiti različite razine pritiska kako biste osjetili svaki dio dojke: korisno je početi s laganim pritiskom, povećavajući se pod srednjim tlakom i završavajući čvrstim pritiskom. Kada ste prekrili cijelu dojku, koristite prst i palac kako bi glatko stisnuli bradavicu i promatrajte ako se pojavi bilo kakva sekrecija. Zatim stavite lijevu ruku ispod glave i na isti način pregledajte desnu dojku.

Koraci za obavljanje samopregleda dojke: sažetak

1. Smjestite se ispred zrcala.

2. Opustite ruke i držite ih paralelno s tijelom.

3. Pogledajte svoje grudi: pogledajte njihov oblik, kožu i izgledaju li kao koža narančine kore.

4. Stavite ruke iza glave i lagano pritiskajte prstima na potiljak.

5. Pogledajte pažljivo oblik dojki. Usporedite ih s oblikom koji su imali u prethodnom samoistraživanju.

6. Lezi.

7. Stavite jastuk ispod ramena dojke koji ćete istražiti.

8. Sada stavi tu ruku pod glavu.

9. Pomoću tri srednja prsta suprotne ruke, nježno pritisnite prsa na uredan način, sve dok ne dođete do pazuha.

10. Također lagano pritisnite bradavicu kako biste provjerili postoji li ili ne pražnjenje.

Idealno je da to učinite samopregled dojki između 5 i 10 dana nakon pravila. Dobro vrijeme je pod tušem.

Kako naučiti pregledati svoje grudi

Preporučena dob za početak i učenje samopregleda je u adolescenciji, ali ako već nismo u ovoj fazi života i ne znamo kako pregledati naše dojke, onda detaljno opisujemo kako možemo učiti.

Istraživanje treba obaviti tjedan dana nakon završetka menstruacije, prije menstruacije nije preporučljivo, jer u tom razdoblju dojke mogu biti upaljene i moguće je doći u konfuziju.

Prikladno vrijeme za obavljanje samopregleda može biti vrijeme tuširanja.

Istraživanje se može provoditi stojeći, sjediti ili ležati na krevetu.

  • Počećemo istraživati ​​najprije jedan prsni koš, a zatim drugi, stavit ćemo ruku prsnog koša koju ćemo istražiti, primjerice desnu iznad glave i vrhovima prstiju lijeve ruke nježno dodirujemo, ali vježbamo čvrstoću i pljuskanje. s vrhovima prstiju kao da igrate tipke klavira.
  • Jednom kada se ispitaju desna prsa, učinit ćemo isto s lijevim prsima.
  • Samopregled ne uključuje samo istraživanje prsnog koša, već moramo istražiti i pazuha i bradavice.
  • Da bismo istražili pazuha, učinit ćemo to s rukom podignutom iznad glave, kao što smo to prije učinili u palpaciji grudi.
  • Istraživanje bradavica obavit će se vršenjem malog pritiska na bradavicu, a zatim promatrati da nema iscjedka, također treba promatrati njegov izgled s onim što ćemo provjeriti da bradavica nije utonula.
  • Važan je i izgled kože dojki, promatrajući kako možemo uočiti promjene na koži dojki i bradavicama.
  • Promatrajte i obratite pozornost na koru naranče koja se može pojaviti oko grudi.
  • Također ćemo obratiti pozornost na pukotine, suhoću, svrbež bradavica, oticanje, crvenilo, visoku temperaturu dojki ili oštre bolove.

Drugi način pregleda grudi je stajati gol pred ogledalom:

  • Stajat ćemo ispred zrcala i promatrati izgled dojki i bradavica.
  • Prvo ćemo podići ruku i primijetiti da odgovarajući prsni koš čini kretanje lagano, bez da bude težak i istovremeno s rukom.
  • Spuštamo ruku i ponavljamo iste korake s drugom rukom promatrajući kretanje prsa.
  • Sada ćemo to učiniti s obje ruke u isto vrijeme, podići ćemo ih promatrajući kretanje dviju dojki koje će se morati istodobno uzdignuti.
  • Ako primijetite da se jedna od dojki ne uzdiže u isto vrijeme kao i druga, čineći taj pokret sporijim i kao da ga više teži, to može biti znak da nešto ne ide dobro.

U slučaju bilo kakvih nepravilnosti koje primijetite ili ako primijetite bilo koji od gore opisanih simptoma, što je prije moguće, obratite se svom ginekologu kako biste mogli izvršiti pravovremenu reviziju.

Slika | Wikipedia Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.

Ako je ona mogla, zašto ne biste i vi? Novinarka Espresa na pregledu dojke (18+) (Srpanj 2024)