Opasna abdominalna pretilost i njezini učinci na zdravlje
Prema mnogim istraživanjima, abdominalna pretilost je jedan od najrelevantnijih čimbenika tablice koja se zove Metabolički sindrom, što je posebno karakterizirano prisutnošću drugih ozbiljnih zdravstvenih problema: visoki kolesterolintolerancije glukoze, visokog krvnog tlaka i visokih triglicerida.
Ne uzalud, takozvana intraabdominalna pretilost mnogo je opasnija od samih "ljubavnih ručki", jer povećava rizik od patnje tip 2 dijabetesa ili srčane bolesti.
A prema mišljenju stručnjaka, višak masnoća u trbuhu je geneza metaboličkog rizika, jer u mnogim slučajevima najprije patite od pretilosti, a vi ste debeli, ali onda dijabetes.
No, osim toga, ako uzmemo u obzir da je sama debljina povezana s drugim problemima, kao što su zatajenje srca, moždani udar ili čak iznenadna smrt, problem je još ozbiljniji i veći.
U tim slučajevima opseg struka To može biti vjeran pokazatelj rizika obolijevanja od dijabetesa tipa 2 i bolesti srca, a prema nedavnim istraživanjima abdominalna mast može imati određenu vezu s pojavom raka debelog crijeva kod muškaraca.
Što je abdominalna pretilost i zašto je to tako opasno?
Vjerovali ili ne, rizik od pretilosti ovisi više o tome gdje se nalazi masnoća, To jest, iako je pretilost uvijek opasna, pogotovo kada se višak težine održava tijekom vremena i ne smanjuje, ovisno o tome gdje se nakuplja, to će u većoj ili manjoj mjeri utjecati na naše zdravlje, posebno u pogledu zdravlja srca odnosi se.
U osnovi, mogli bismo definirati abdominalnu pretilost kao što je pretilost koju proizvodi nakupljene masnoće u trbuhu, Zbog toga je također poznat kao središnja pretilost ili Android pretilost. Moramo ga razlikovati od vrste pretilosti koja se akumulira posebno u području ruku, stražnjice i bedara, a poznata je kao gynoid ili periferna pretilost.
Pokazalo se da Abdominalna pretilost je opasnija i ima lošije posljedice za metabolizam, Zašto? Temeljno zato što ima tendenciju favorizirati razvoj gihta (nakupljanje kristala mokraćne kiseline u zglobovima) i dijabetes, jednu od najozbiljnijih bolesti.
Mogu se pojaviti kardiovaskularne bolesti, jer se masno tkivo nakuplja iu drugim vitalnim organima. Osim toga, sklon je razvoju hipertenzije, što je mnogo češće u osoba s abdominalnom pretilošću ili androidom, u usporedbi s gynoidom ili perifernim.
Može li se spriječiti trbušna ili središnja pretilost?
Mnogi stručnjaci savjetuju redovito vježbanje i održavanje uravnotežene i kardio zdrave prehrane kao najbolji način za sprječavanje ove vrste pretilosti.
Zapravo, kada osoba ima abdominalnu pretilost, mnogi nutricionisti savjetuju praćenje dijete s niskim udjelom masti koje pomaže u zaštiti i brizi za zdravlje srca. I redovnoj vježbi.
Što se tiče vježbanja, najbolje je redovito vježbati svaki dan, s prosječnim trajanjem od 30 do 45 minuta. Osim toga, preporuča se aerobna tjelovježba, najbolja kada gubite masnoću.
Koliko treba mjeriti opseg struka?
Iako neki stručnjaci vjeruju da Mjerenje opsega struka Može biti prilično zastarjelo, istina je da je danas i dalje korisno otkriti je li određena osoba može ili ne mora imati opseg struka veći od preporučenog.
U svakom slučaju, ako se držimo klasičnih mjera u tom pogledu, mnogi nutricionisti navode da ne bi trebalo premašiti sljedeće mjere:
- Opseg struka kod žena:U slučaju žena, 88 centimetara.
- Perimetar struka u čovjeku:Za muškarce nije preporučljivo prekoračiti 102 cm.
Također možete izmjeriti ukupnost izračunavanjem Indeks tjelesne mase, koji ne smije prelaziti 25. Ako želite, nudimo vam a besplatni kalkulator IMC-a, tako da znate koliko se nalazi Vaš indeks tjelesne mase. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temegojaznost
