Blitva: visok sadržaj folata

U različitim dijelovima svijeta Blitva Radi se o povrću koje mnogi ljudi svakodnevno koriste, jer imaju niz važnih gastronomskih i nutritivnih kvaliteta, kao što ćemo detaljno vidjeti u ovom članku.

Ne uzalud, to je povrće koje ne bi trebalo propustiti u mnogim dijeta za mršavljenjejer ingestija uključuje vrlo malo kalorija u naše tijelo.

Naravno, u vrijeme stjecanja potrebno je znati da postoje različite sorte: Seakale Beet (koja ima zelenkaste i naborane listove i bjelkaste jastučiće), Ruby Chard i Rainbow Chard (s crvenkastim i debelim jastučićima).

No, kao što možete zamisliti, važnost ovog povrća ne proizlazi upravo iz sorti koje mogu ili ne mogu postojati, ali u prednosti i svojstva blitve.

Koristi i svojstva blitve

Blitva Oni se ističu visokim sadržajem vitamina (osobito beta-karotena) i minerala (osobito magnezija, kalija i joda), iako je njihov sadržaj vlakana jednako važan, idealan - primjerice kod probavnih problema crijeva kao što su zatvor.

Prema nedavnim istraživanjima, blitva je jedna od namirnica koje sadrže više folata, koji su vitamini koji djeluju izravno na proizvodnju crvenih i bijelih krvnih stanica, kao i na stvaranje antitijela i na sintezu genetskog materijala.

Za sve ovo blitva je idealna za upale bubrega ( pročišćavanje bubrega), razne probleme s jetrom, kožne bolesti, astmu, povraćanje krvi ili probleme s kožom. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temehrana

OGROZD je eliksir zdravlja i dugovečnosti (Srpanj 2022)