Koristi refleksoterapije za bolje spavanje

refleksologija stopala je tehnika koju stoljećima koriste kulture Egipta i Kine meke masaže koje se nanose na đon i doprinose poboljšanju dobrog zdravstvenog stanja.

Kao što vidimo, stopala ne samo da obavljaju funkciju održavanja tjelesne težine i hodanja, već i stopala, a posebno u nekim područjima stopala, a postoje područja koja se nazivaju Područja refleksije (živčani završetci) koji održavaju vezu s organima tijela.

Tehnika se provodi ručnom masažom iu kojoj vrši pritisak na refleksna područja stopala.

Možda se pitate kako je veza s tijelima tijela moguća i to se događa jer u stopalima ničega nema ništa više i ništa manje od 7000 živčanih završetaka i da odgovaraju svakom organu i dijelu tijela.

Ova tehnika se ne primjenjuje samo za opuštanje živčanog sustava, već se primjenjuje i za ublažavanje i liječenje uobičajenih oboljenja kako bi se osiguralo dobro zdravlje uz dobro zdravlje.

Refleksologija stopala idealna je tehnika koja nam pomaže da bolje spavamo, jer nježna masaža izaziva osjećaj opuštenosti kao i osjećaj lakoće i osjetilnog užitka.

Ova tehnika je idealna i korisna za sve članove obitelji, uključujući djecu.

Saznajte više o prednostima refleksoterapije

  • Aktivira cirkulaciju krvi.
  • Aktivira imunološki sustav.
  • Pomaže uravnotežiti funkcioniranje različitih organa.
  • U liječenju probavnih poremećaja.
  • Doprinosi eliminaciji toksina i pročišćavanju organizma.
  • U slučajevima artritisa.
  • Za opuštanje.
  • Postići mentalno opuštanje
  • Za smanjenje stanja zamora.
  • Za ublažavanje osjećaja teških nogu.
  • Za smanjenje napetosti u vratu.
  • Za poboljšanje kvalitete spavanja.
  • Za ublažavanje stresa
  • Poboljšati i smanjiti kontrakture.

Iako idealno, refleksologiju trebaju primijeniti specijalisti terapeuti, ova tehnika može se provesti i sami kako bi se opustili na kraju dana i potaknuli nas da dobro spavamo i odmorimo bolje, u konačnici kako bismo postigli ugodan san.

Kako pripremiti okoliš za primanje ili davanje refleksoterapije kod kuće

Okolina u kojoj će se provoditi refleksoterapija trebala bi biti skladna i tiha okolina, može pomoći u slušanju meke glazbe.

I osoba koja će dobiti terapiju i onaj koji će dati masažu treba staviti u položaj koji im pruža udobnost.

Osoba koja provodi terapiju će cijelo vrijeme promatrati pacijentovu reakciju jer je vizualni kontakt između njih važan za vršenje više ili manje pritiska, jer se u nekim osjetljivim područjima osjeća bol.

Osoba koja daje masažu treba osigurati da ruka koja drži stopalo bude dobro postavljena, kao i da održava opušteno držanje ruku, ramena i ruku.

Smjernice koje pružamo u nastavku mogu se koristiti i za osobu koja će obaviti masažu i ako se odlučite za tehniku.

  1. Sjedit ćemo tako da nam bude udobno i podržat ćemo desno stopalo na lijevom koljenu, a onda kada završimo jednom nogom, učinimo isto s drugim.
  2. Jednom rukom držimo nogu i palcem vršimo pritisak na potplat.
  3. Pritisak koji vršimo bi trebao biti konstantan, vršiti srednji pritisak praćen kružnim pokretima u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
  4. Tako masiramo od prstiju do pete, masirajući prste i bočne dijelove stopala.
  5. Nakon što završimo s masažom na jednoj nozi, ponovit ćemo iste korake s drugom nogom.
  6. Nakon masaže na obje noge masirajte područja koja su palacom osjetljivija ili bolnija.
  7. Masirat ćemo područje oko kojega boli dok ne dođemo do područja koje najviše boli, ako primijetimo mnogo boli, lagano i stalno ćemo pritisnuti cijeli potplat stopala, od prstiju do pete.
  8. Zatim ćemo završiti s masiranjem stopala, gležnja i stopala.

Slučajevi u kojima refleksoterapija nije preporučljiva

Refleksoterapija kakvu smo mogli provjeriti potpuno je prirodan tretman, čak i tako da postoje situacije u kojima nije preporučljivo primati ovu tehniku.

  • U slučajevima akutnih infekcija.
  • Bolesti srca
  • U slučajevima kada ste patili od angine.
  • U slučajevima pretrpljenog infarkta miokarda.
  • U slučajevima osteoporoze u nogama ili stopalima.
  • U akutnim procesima groznice.
  • U slučajevima trudnoće.
temeAlternativna medicina

Kako do lepe kože i lica sa samo dva preparata/Dragana Cvejić (Rujan 2020)