Koristi refleksoterapije za bolje spavanje
refleksologija stopala je tehnika koju stoljećima koriste kulture Egipta i Kine meke masaže koje se nanose na đon i doprinose poboljšanju dobrog zdravstvenog stanja.
Kao što vidimo, stopala ne samo da obavljaju funkciju održavanja tjelesne težine i hodanja, već i stopala, a posebno u nekim područjima stopala, a postoje područja koja se nazivaju Područja refleksije (živčani završetci) koji održavaju vezu s organima tijela.
Tehnika se provodi ručnom masažom iu kojoj vrši pritisak na refleksna područja stopala.
Možda se pitate kako je veza s tijelima tijela moguća i to se događa jer u stopalima ničega nema ništa više i ništa manje od 7000 živčanih završetaka i da odgovaraju svakom organu i dijelu tijela.
Ova tehnika se ne primjenjuje samo za opuštanje živčanog sustava, već se primjenjuje i za ublažavanje i liječenje uobičajenih oboljenja kako bi se osiguralo dobro zdravlje uz dobro zdravlje.
Refleksologija stopala idealna je tehnika koja nam pomaže da bolje spavamo, jer nježna masaža izaziva osjećaj opuštenosti kao i osjećaj lakoće i osjetilnog užitka.
Ova tehnika je idealna i korisna za sve članove obitelji, uključujući djecu.
Saznajte više o prednostima refleksoterapije
- Aktivira cirkulaciju krvi.
- Aktivira imunološki sustav.
- Pomaže uravnotežiti funkcioniranje različitih organa.
- U liječenju probavnih poremećaja.
- Doprinosi eliminaciji toksina i pročišćavanju organizma.
- U slučajevima artritisa.
- Za opuštanje.
- Postići mentalno opuštanje
- Za smanjenje stanja zamora.
- Za ublažavanje osjećaja teških nogu.
- Za smanjenje napetosti u vratu.
- Za poboljšanje kvalitete spavanja.
- Za ublažavanje stresa
- Poboljšati i smanjiti kontrakture.
Iako idealno, refleksologiju trebaju primijeniti specijalisti terapeuti, ova tehnika može se provesti i sami kako bi se opustili na kraju dana i potaknuli nas da dobro spavamo i odmorimo bolje, u konačnici kako bismo postigli ugodan san.
Kako pripremiti okoliš za primanje ili davanje refleksoterapije kod kuće
Okolina u kojoj će se provoditi refleksoterapija trebala bi biti skladna i tiha okolina, može pomoći u slušanju meke glazbe.
I osoba koja će dobiti terapiju i onaj koji će dati masažu treba staviti u položaj koji im pruža udobnost.
Osoba koja provodi terapiju će cijelo vrijeme promatrati pacijentovu reakciju jer je vizualni kontakt između njih važan za vršenje više ili manje pritiska, jer se u nekim osjetljivim područjima osjeća bol.
Osoba koja daje masažu treba osigurati da ruka koja drži stopalo bude dobro postavljena, kao i da održava opušteno držanje ruku, ramena i ruku.
Smjernice koje pružamo u nastavku mogu se koristiti i za osobu koja će obaviti masažu i ako se odlučite za tehniku.
- Sjedit ćemo tako da nam bude udobno i podržat ćemo desno stopalo na lijevom koljenu, a onda kada završimo jednom nogom, učinimo isto s drugim.
- Jednom rukom držimo nogu i palcem vršimo pritisak na potplat.
- Pritisak koji vršimo bi trebao biti konstantan, vršiti srednji pritisak praćen kružnim pokretima u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
- Tako masiramo od prstiju do pete, masirajući prste i bočne dijelove stopala.
- Nakon što završimo s masažom na jednoj nozi, ponovit ćemo iste korake s drugom nogom.
- Nakon masaže na obje noge masirajte područja koja su palacom osjetljivija ili bolnija.
- Masirat ćemo područje oko kojega boli dok ne dođemo do područja koje najviše boli, ako primijetimo mnogo boli, lagano i stalno ćemo pritisnuti cijeli potplat stopala, od prstiju do pete.
- Zatim ćemo završiti s masiranjem stopala, gležnja i stopala.
Slučajevi u kojima refleksoterapija nije preporučljiva
Refleksoterapija kakvu smo mogli provjeriti potpuno je prirodan tretman, čak i tako da postoje situacije u kojima nije preporučljivo primati ovu tehniku.
- U slučajevima akutnih infekcija.
- Bolesti srca
- U slučajevima kada ste patili od angine.
- U slučajevima pretrpljenog infarkta miokarda.
- U slučajevima osteoporoze u nogama ili stopalima.
- U akutnim procesima groznice.
- U slučajevima trudnoće.