Glavne prednosti joge za zdravlje i kako to učiniti kod kuće

Joga je osvojila milijune sljedbenika širom svijeta uz samo prolazak godina. I premda se procvat ove aktivnosti proteže tek prije nekoliko desetljeća, vrijedi spomenuti i to počeci sežu u godinu 1600, zahvaljujući otkriću britanskog arheologa John Marshall, koji je mogao vidjeti natpis u pečatu niz antropomorfnih figura koje oponašaju položaj. \ t boginja Shiva.

Kao što ime kaže na sanskrtu, yoga znači " sindikat " i tijela i uma kroz meditacija i opuštanje kako bi se postigla kvaliteta života. Kao sažetak, ova aktivnost je sažeta u tri pravila. Prva je sjedinjenje individualne duše s božanstvima Brahman, Shiva, Visnú i Kali.

Drugi je dosezanje percepcije da je naše "ja" duhovnije od materijala jer smo bića puna emocija i misli. I na kraju, treći propis je postići fizičko i mentalno blagostanje kroz niz položaja.

S bilo kojim od njih, ono što je namijenjeno jest izliječiti mnoštvo osjećaja, bolova i bolesti koje preplavljuju naše tijelo. Sve to popraćeno nizom vježbi disanja i opuštanja s kojima možemo postići mir i tišinu. Osim toga, postoje i druge opcije koje proizlaze iz glavne joge, da tako kažemo, kao što je slučaj s popularnim Hatha Yoga.

Koje su prednosti yoge?

Ako uživate u tome kako ovo zvuči, iz NatureVie smo mislili da bi bilo zanimljivo napraviti kratak sažetak iznosa pogodnosti i svojstava što ova aktivnost predaka donosi. Jeste li spremni? Pa, idemo!

Dobit ćemo snagu, izdržljivost i fleksibilnost

To je više nego dokazano da redovito vježbanje joge Jača sve gornje i donje ekstremitete našeg tijela postupno.

također pogoduje otporu naših mišića i zglobova uz svoju fleksibilnost zahvaljujući količini različitih položaja koji su dostupni u ovoj aktivnosti.

Donosi nam mir, koncentraciju i emocionalnu stabilnost

Zahvaljujući yogi pobijedit ćemo u koncentraciji, pozitivan aspekt koji treba uzeti u obzir ako se nalazimo u razdoblju studija ili u poslu koji zahtijeva veliku mentalnu aktivnost kako bi postigao najbolje rezultate.

S druge strane, ova nam aktivnost također pomaže stječu mir i emocionalnu stabilnost jer će nam pomoći da se produbimo u našem biću i bolje spoznamo sebe.

Također ćemo osvojiti mir, odmor i slobodu

Zatvorit ćemo ovaj članak kako bismo vam rekli da ćemo zahvaljujući yogi također dobiti apsolutnu smirenost i mir, nešto što će nam iznimno pomoći liječiti razdoblja nesanice, stresa i tjeskobe u bilo koje doba dana.

Isto tako, možemo steći slobodu i otvorenost uma jer zahvaljujući yogi dobiti mnogo širi pogled na svijet i praktički sve što nas okružuje.

Ukratko, oduvijek smo imali unaprijed stvorenu ideju da je yoga jednostavna i jednostavna aktivnost da se protežu neki dijelovi našeg tijela i da se istovremeno dobije otpor.

Ali kao što smo vam rekli kroz ovaj članak, zahvaljujući jogi možemo dobiti rimsku izreku " zdrava mens in corpore sano” Postanite stvarnost. Što čekate da ga stavite u praksu?

Među Prednosti joge Još zanimljivije, u nastavku ćemo sažeti najvažnije i najvažnije:

Smanjuje stres i tjeskobu
Povećajte moć opuštanja.
On favorizira i kontrolu i mentalnu samokontrolu.
Povećajte izdržljivost, fleksibilnost i fizičku snagu.
Ona nudi veću moć koncentracije.
Povećava funkcioniranje imunološkog sustava.
Poboljšava tonus mišića
Poboljšava i čisti funkcioniranje organa.
Povećajte unutarnji mir, dopuštajući vam da više uživate u životu, osobito one sitnice.

Kako se pripremiti za vježbe joge?

Da bi ispravno učinili drugačije vježbe joge, ovdje predstavljamo niz osnovnih savjeta koje treba uzeti u obzir:

Odaberite odjeću i udobno mjesto. U isto vrijeme mirno mjesto gdje se lako možete opustiti.
Trebalo bi ih prakticirati daleko od hrane, po mogućnosti nakon evakuacije, jer se na taj način osjećamo agilnijim i nemamo osjećaj težine u želucu.
Utvrdite trenutak koji je za vas najpovoljniji dan, i izbjegavajte svim sredstvima koja vas prekidaju.
Zapalite arome koje volite: od incenses do svijeća.
Vrlo je važno koristiti prostirku, tepih ili prostirku kako biste je prakticirali.
Na kraju svake asane obavite opuštanje sa savasanom.

Povijest i podrijetlo yoge

Podrijetlo yoge potječu iz 3000. godine prije Krista U to je vrijeme izrezan niz kamenih pečata s likovima jogijskih položaja, koji pripadaju civilizacijama Indskih i Sarasvatskih dolina.

Da navedemo samo jedan primjer, već se u drevnim hinduističkim spisima spominje praksa yoge, koja, u najmanju ruku, ima svoje porijeklo u Vedama, svetim tekstovima koji izvorno dolaze s sanskrita.

Na Zapadu najpoznatiji dio Veda su Upanisade, mistične i filozofske pjesme i rasprave koje istražuju prirodu ljudske duše.

Međutim, malo po malo njegova je tehnika bila poznata u cijelom Orijentu, dosegnuvši Europu prije samo nekoliko stoljeća. Iako je trenutno kada ima veliku popularnost. temeAlternativna medicina Opuštanje Joga