Kako poboljšati umor nakon gripe

Među simptomima koji su povezani s gripom je astenija, U osnovi se sastoji od osjećaj umora ili iscrpljenosti Mi ne samo da patimo kada prolazimo kroz gripu, nego se može ili može produljiti čak i nekoliko tjedana nakon što je bolest prošla.

gripa To je akutna zarazna bolest koja pogađa respiratorni sustav, a uzrokovan je virusima. Ovi virusi su popularno poznati kao virusa gripe ili influenca, od kojih postoje tri tipa, A, B i C.

Ova se bolest obično javlja blago, osim u slučajevima kada pacijenti pripadaju skupini pod nazivom visoki rizik. Ova skupina ljudi je ranjivija kada je u pitanju bolest s komplikacijama koje mogu postati ozbiljne.

Zapravo, gripa se može zakomplicirati kada zahvaća osobe s kroničnim bolestima dišnog sustava, bolesti srca, kronične bolesti bubrega ili druge bolesti koje se također smatraju kroničnim.

S druge strane, ne smijemo zaboraviti da se gripa prenosi s osobe na osobu kroz izlučivanje dišnog sustava, kao što je kihanje, kašljanje. Stoga, kako bi se spriječilo širenje sezonske gripe, preporučuje se cijepljenje, jednom godišnje, cijepljenje smanjuje rizik od infekcije do 80%.

Osim cjepiva, održavanje dobrih higijenskih navika također pomaže smanjiti rizik od infekcije.

Također je dobro pripremiti naše tijelo jačanjem imunološkog obrambenog sustava, imunološkog sustava, kako bi nas gripa uhvatila snažna i sigurno ćemo je prenijeti s blago blažim simptomima.

Simptomi gripe obično traju oko 7 dana, jedan od najboljih lijekova je odmor, odmor koji će tijelo zahtijevati jer je loše opće stanje i bol u tijelu prvi simptomi koje treba primijetiti.

Ostali simptomi koji se mogu pojaviti kod gripe i da nisu svi ljudi slični su:

Loše opće stanje
Umor, umor.
Nazalno kapanje
Kašalj.
Kiše.
Groznica. Febrícula ili groznica.
Glavobolja.
Grlobolja
Bolovi u zglobovima

Liječenje gripe kada je riječ o blagoj gripi i kada nema komplikacija je obično odmor, dobra hidracija, pribjegavanje gripi, kako bi se ublažili blagi simptomi kao što su glavobolja, bolovi u tijelu, curenje iz nosa, smanjiti temperaturu.

U slučaju da primijetimo da je vrućica visoka ili da je gripa otežana kašljem, respiratornim problemima, bolovima u grlu, bolovima u ušima, trebamo ići liječniku da napravimo odgovarajući pregled i da nam kažemo odgovarajući tretman. slučajeva ne bismo trebali sami liječiti.

Neki prehrambeni savjeti za bolje prenošenje gripe i poboljšanje astenije

Dok prolazimo kroz gripu, moramo biti dobro hidrirani, piti najmanje 2 litre vode dnevno kako bismo se mogli izmjenjivati s prirodnim sokovima svih plodova, osobito s bogatim vitaminom C i vitaminom A, te infuzijama.

Dijeta koju slijedimo ovih dana, iako smo možda izgubili neki apetit, treba pojačati hranom koja će nam pomoći da se oporavimo:

Hrana bogata vitaminom C kao što su agrumi, naranče, mandarine, kivi, crveni plodovi.
Hrana bogata vitaminom A: sve povrće i plodovi narančaste boje, bogati beta karotenom, mrkvom, bundevom, slatkim krumpirom, kremama, varivima.
Zeleno lisnato povrće: u kremama, juhama, bujonima ili varivima.
povrće.
Plava ribabogata omega 3 eteričnim uljima.
Bijelo meso: piletina, puretina, zec, možemo kuhati dobro u juhama, kremama, bujonima ili na žaru s kuhanim povrćem.

Nakon što je prešla gripu, normalno je da će i nekoliko tjedana kasnije umor trajati ili nas postporođajna astenija.

Dok smo u prvom tjednu gripe moramo se odmoriti i spavati sve što tijelo traži od nas, kontraproduktivno je boriti se protiv struje, nepotrebno se truditi, malo po malo to će se vratiti.

Preporučljivo je u to vrijeme, osim odmora, ojačati naše tijelo uz pomoć prirodnih restorativnih sredstava, što će nam pomoći da oporavimo snagu nakon prestanka gripe:

matična mliječ koji nam daje zdravlje, prirodnu energiju, a također pomaže stimulirati imunološki sustav povećavajući obranu našeg tijela.
On pribjegava med Umjesto šećera, med je bogat mineralima i vitaminima,
Jogurti i hrana probiotici.
Suho voće Oni su zdrava energija bogata vitaminima, mineralima, omega 3 eteričnim uljem.
Pivski kvasac, bogat je elementima u tragovima, aminokiselinama, vitaminima i mineralima.
lucerka, dobro u pupoljcima kao u dražejima, bogata je hranjivim tvarima.

Također ističe još jednu iznimno divnu hranu, kao što je primjerice slučaj zob, žitarice bogate vlaknima, beta-glukan, Ovo vlakno je korisno u sprječavanju respiratornih infekcija, među ostalim pogodnostima. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temegripa