Sjemenke suncokreta: prednosti i svojstva

suncokretovo sjeme Oni su orašasti plodovi koji se konzumiraju kao pratioci druge hrane ili jednostavno kao snacking.

Ali u ovom slučaju nećemo ih spominjati da bismo govorili o njihovim svojstvima, iako nikad ne boli reći da su bogati Vitamin Ekalcija, fosfora i masne kiseline.

Za one ljude koji imaju jak temperament, koji su skloni da postanu nervozni u svakoj situaciji i vrlo je teško boriti se s tom napetošću, infuzije sjemenki suncokreta korisne su za kontrolu takvih početaka.

Priprema ove infuzije sastoji se od kuhanja i obično mljevenih pipaka, ulijevanja te žlice praha u kipuću vodu, zatim pokrijte i ostavite nekoliko minuta da se odmaraju.

Piti ga, napeto je, zaslađeno okusom svakog i pijan.

Ova infuzija djeluje kao opuštanje i umirujuće, preporučuje se za različita stanja uzbuđenost i napetost koju svakodnevno živimo.

Ako ste osoba koja uobičajeno troši popularnost suncokretovo sjemeU nastavku navodimo glavne prednosti i nutritivna svojstva.

Prednosti sjemenki suncokreta

  • Svojstva koja su zdrava za srce: sjemenke suncokreta korisne su kako bi se spriječili ne samo kardiovaskularni problemi, već i problemi s cirkulacijom.
  • Dobro za sportaše: jer pomažu u smanjivanju najtipičnijih ozljeda u sportu i vježbanja.
  • Dobro za aktivnost mozga: preporučuju se u bilo koje doba života, zahvaljujući visokim razinama fosfora i magnezija idealni su za dobru aktivnost mozga.
  • Idealan za kožu: zahvaljujući sadržaju vitamina E

Nutritivne vrijednosti sjemenki suncokreta

100 grama suncokretovog sjemena osigurava:

  • Vitamini: 22 mg. vitamina E.
  • Minerali: kalij (730 mg.), Fosfor (600 mg.), Magnezij (395 mg) i kalcij (100 mg).
  • Proteini: 28 gr.
  • Ugljikohidrati: 8,5 gr.
  • Masti: 45 gr.
Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

CRNI ČAJ I LANENE SJEMENKE PROTIV VIŠKA KILOGRAMA! (Rujan 2022)