Sjemenke suncokreta: prednosti i svojstva
suncokretovo sjeme Oni su orašasti plodovi koji se konzumiraju kao pratioci druge hrane ili jednostavno kao snacking.
Ali u ovom slučaju nećemo ih spominjati da bismo govorili o njihovim svojstvima, iako nikad ne boli reći da su bogati Vitamin Ekalcija, fosfora i masne kiseline.
Za one ljude koji imaju jak temperament, koji su skloni da postanu nervozni u svakoj situaciji i vrlo je teško boriti se s tom napetošću, infuzije sjemenki suncokreta korisne su za kontrolu takvih početaka.
Priprema ove infuzije sastoji se od kuhanja i obično mljevenih pipaka, ulijevanja te žlice praha u kipuću vodu, zatim pokrijte i ostavite nekoliko minuta da se odmaraju.
Piti ga, napeto je, zaslađeno okusom svakog i pijan.
Ova infuzija djeluje kao opuštanje i umirujuće, preporučuje se za različita stanja uzbuđenost i napetost koju svakodnevno živimo.
Ako ste osoba koja uobičajeno troši popularnost suncokretovo sjemeU nastavku navodimo glavne prednosti i nutritivna svojstva.
Prednosti sjemenki suncokreta
- Svojstva koja su zdrava za srce: sjemenke suncokreta korisne su kako bi se spriječili ne samo kardiovaskularni problemi, već i problemi s cirkulacijom.
- Dobro za sportaše: jer pomažu u smanjivanju najtipičnijih ozljeda u sportu i vježbanja.
- Dobro za aktivnost mozga: preporučuju se u bilo koje doba života, zahvaljujući visokim razinama fosfora i magnezija idealni su za dobru aktivnost mozga.
- Idealan za kožu: zahvaljujući sadržaju vitamina E
Nutritivne vrijednosti sjemenki suncokreta
100 grama suncokretovog sjemena osigurava:
- Vitamini: 22 mg. vitamina E.
- Minerali: kalij (730 mg.), Fosfor (600 mg.), Magnezij (395 mg) i kalcij (100 mg).
- Proteini: 28 gr.
- Ugljikohidrati: 8,5 gr.
- Masti: 45 gr.
