Vitaminski dodaci

Kada je u pitanju optimalno i potpuno stanje fizičkog i mentalnog blagostanja, neophodno je održavati dobru prehranu, proces kojim naše tijelo, kao što sigurno znate, prima, transformira i koristi različite tvari sadržane u namirnicama koje mi trošimo

Ovisno o stupnju u kojem se nalazimo, zahtijevat ćemo potrebnu opskrbu hranjivim tvarima.

Međutim, postoje specifične okolnosti u kojima naše tijelo zahtijeva određenu količinu tih hranjivih tvari. U njima je potrebno povećati sadržaj vitamina i minerala u našoj prehrani.

Kada uzeti vitaminske dodatke?

Kao što smo objasnili u prethodnim crtama, postoje određeni trenutci u životu kada je potrebno povećanje potrošnje vitamina i minerala, kao što su:

  • Mladi u fazama rasta i koji su na ispitnim rokovima. U tim specifičnim trenucima potrebno je mentalno i fizičko naprezanje kako bi se postigla dobra koncentracija.
  • Situacije visoke potrošnje energije, prekomjernog rada ili zbog umora ili nedovoljnog odmora.
  • Ljudi ili sportaši koji izvode intenzivnu tjelesnu aktivnost.
  • Ljudi koji slijede dijete za mršavljenje. I za one ljude koji slijede neuravnoteženu prehranu.

Kako uzimati vitaminske dodatke?

vitaminski dodaci treba ih uzeti samo u određenim trenucima života, uglavnom u fazama o kojima smo raspravljali u prethodnim crtama.

Oni se mogu uzimati uglavnom u obliku kapsula, a mogu se kupiti u specijaliziranim trgovinama, travarima, trgovinama hrane i prehrane, pa čak iu supermarketima.

Naravno, moramo pratiti njihovu potrošnju, jer se u većini slučajeva ne preporuča da unos pređe 3 mjeseca, jer je potrebno uzeti pauzu od mjesec dana.

Više informacija | Vivir Salud Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

ČUVAJTE NOVAC: Kupovni vitaminski dodaci nam ustvari ničemu ne služe? (Lipanj 2022)