Vitaminski dodaci

Kada je u pitanju optimalno i potpuno stanje fizičkog i mentalnog blagostanja, neophodno je održavati dobru prehranu, proces kojim naše tijelo, kao što sigurno znate, prima, transformira i koristi različite tvari sadržane u namirnicama koje mi trošimo

Ovisno o stupnju u kojem se nalazimo, zahtijevat ćemo potrebnu opskrbu hranjivim tvarima.

Međutim, postoje specifične okolnosti u kojima naše tijelo zahtijeva određenu količinu tih hranjivih tvari. U njima je potrebno povećati sadržaj vitamina i minerala u našoj prehrani.

Kada uzeti vitaminske dodatke?

Kao što smo objasnili u prethodnim crtama, postoje određeni trenutci u životu kada je potrebno povećanje potrošnje vitamina i minerala, kao što su:

Mladi u fazama rasta i koji su na ispitnim rokovima. U tim specifičnim trenucima potrebno je mentalno i fizičko naprezanje kako bi se postigla dobra koncentracija.
Situacije visoke potrošnje energije, prekomjernog rada ili zbog umora ili nedovoljnog odmora.
Ljudi ili sportaši koji izvode intenzivnu tjelesnu aktivnost.
Ljudi koji slijede dijete za mršavljenje. I za one ljude koji slijede neuravnoteženu prehranu.

Kako uzimati vitaminske dodatke?

vitaminski dodaci treba ih uzeti samo u određenim trenucima života, uglavnom u fazama o kojima smo raspravljali u prethodnim crtama.

Oni se mogu uzimati uglavnom u obliku kapsula, a mogu se kupiti u specijaliziranim trgovinama, travarima, trgovinama hrane i prehrane, pa čak iu supermarketima.

Naravno, moramo pratiti njihovu potrošnju, jer se u većini slučajeva ne preporuča da unos pređe 3 mjeseca, jer je potrebno uzeti pauzu od mjesec dana.

Više informacija | Vivir Salud Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.