Margarin: prehrambene informacije

Informacije o hranjivim vrijednostima za margarin

margarin dolazi do polučvrstog masti, sigurno sličnog maslac, ali to je, za razliku od ove, dobiveno iz ulja, a ne iz same mliječne kreme.

Objašnjeno nešto preciznije, možemo naznačiti da je margarin to je zasićeno ulje (ili hidrogenirano) na umjetan način kako bi se zgusnuo.

U nekim slučajevima može se obogatiti vitaminom topljivim u mastima (D, A) ili linolenskom kiselinom, što mu daje veći broj svojstva i pogodnosti.

Nutritivne vrijednosti margarina

Ovdje ćemo vam pokazati nutritivne vrijednosti margarina po 100 grama sadržaja:

  • 80% otopljenih masti u vodi
  • Vitamin E: 14 mg.
  • Kolesterol: 7 mg.
  • Linolna kiselina (esencijalna masna kiselina)
  • Minerali: magnezij, fosfor, kalcij i natrij

Zbog svih tih razloga, mora se uzeti u obzir da margarin, unatoč tome što je naznačeno, on je kaloričan i energičan poput maslaca, doprinoseći oko 760 kcal. na 100 grama sadržaja.

Stručnjaci preporučuju umjerenu konzumaciju, osobito onu povrća čistog margarina.

U svakom slučaju, trenutno možemo pronaći verzije svjetlo mnogo zdraviji i zdraviji, kojima su mogli smanjiti svoju kaloričnu vrijednost. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Dr. Russell Blaylock - Skrivena istina o cijepljenju, fluoridiranoj vodi i eugenici (Studeni 2020)