Da li te margarin deblja?
margarin to je polučvrsta masna tvar koja se uglavnom razlikuje od maslaca u tome što ima tendenciju da bolje izdrži visoke temperature kuhanja.
Međutim, treba uzeti u obzir da se svakako ne preporučuje kuhati s njim, a uvijek je prikladno koristiti maslinovo ulje, mnogo zdravije masti.
Još jedna glavna razlika margarin s maslacem je da se dobiva iz ulja, koje se sastoji od hidrogeniranog ulja ili umjetno zasićenog da bi se zgusnuo.
Ponekad je obogaćen liposolubivim vitaminima ili linolenskom kiselinom kako bi se povećao interes potrošača za ovim proizvodom, ali, stvarno margarin čini vas debelom?.
Da li te margarin deblja?
biljni margarin Sadrži oko 80% otopljenih masti u vodi, linoleinsku kiselinu, vitamin E, neke minerale (među kojima su kalcij, magnezij ili natrij) i samo 8 mg. kolesterola.
U svakom slučaju treba uzeti u obzir da je margarin, daleko od adekvatnijeg od maslaca, energija i kalorijska hrana, kao i potonja.
Iz tog razloga, najprikladnije je uvijek smanjiti potrošnju, uvijek se odlučite za one koji se smatraju svjetlou kojoj je bilo moguće smanjiti njegovu kaloričnu vrijednost.
U odnosu na to je li margarin čini vas debelom ili ne, jasno je da se konzumira pretjerano, posebno zbog visokog kalorijskog sadržaja. Razlog zašto, mora se jesti na umjeren način iu nekoliko navrata.
Iz tog razloga, mnogi nutricionisti ili dieticians ne uključuju ovaj proizvod u dijeta mršavljenja.
Također bi trebao pratiti sadržaj natrija, opasan za osobe s hipertenzivnim problemima. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
