Kako koristiti eterična ulja u opuštajućoj kupki

Moramo imati na umu da biljke i bilje iz kojih se ekstrahira eterično ulje ne samo da sadrže opuštajuća svojstva, već posjeduju i druga blagotvorna svojstva kojima se možemo obratiti kada ih trebamo.

Prije uporabe eteričnih ulja moramo staviti kapljicu ulja razrijeđenog s malo vode na kožu i promatrati reakciju same kože koja može biti alergična na eterično ulje koje smo odabrali.

Moramo također uzeti u obzir da nikada ne koristite čisto eterično ulje, moramo ga razrijediti s malo vode ili drugog biljnog ulja i onda ga možemo nanijeti na kožu.

Najbolja eterična ulja za opuštajuće kupke

Eterična ulja koja preporučujemo za pripremu opuštajuće kupke su: eterično ulje lavande, eterično ulje naranče, eterično ulje sandalovog drveta, eterično ulje timijana, eterično ulje bergamota, eterično ulje žalfije, eterično ulje cedra, eterično ulje geranija. U nastavku otkrivamo neka od njegovih svojstava:

Eterično ulje lavande: Ovo eterično ulje ima svojstva i prednosti za ublažavanje bolova u mišićima i zglobova, također ima protuupalna i opuštajuća svojstva.

Eterično ulje narančeOsobine ovog eteričnog ulja naranče su opuštajuće, pomaže smirivanju grčeva ili mišićnih grčeva, pogoduje nam i smirivanju tjeskobe i pomoći nam da pomirimo san. Ako smo možda uživali u opuštajućoj kupki tijekom dana, a onda smo morali izlaziti i izlagati se suncu, trebali bismo poduzeti mjere predostrožnosti da se ne sunčamo jer je fotosenzitivna i naša koža može biti zaprljana, pa je preporučljivo koristiti je samo noću ,

Eterično ulje sandalovine: aroma eteričnog ulja sandalovine ima opuštajuća svojstva, pomaže smirivanju stanja tjeskobe i stresa, pomaže meditaciji i poboljšava kvalitetu sna.

Eterično ulje timijana: Ima opuštajuća svojstva, to je vrlo blaga pomoć za spavanje koja se preporučuje u slučajevima umora ili težine, za poboljšanje cirkulacije, za ublažavanje bolova u mišićima.

Eterično ulje bergamota: eterično ulje bergamota ima sedativna svojstva, aroma bergamotnog ulja opušta i umiruje, pa je korisna u slučajevima stresa ili tjeskobe. Bergamot je citrusno voće, točnije gorka naranča, a kao i svi agrumi fotosenzibilizira pa se nakon kupanja ne bismo trebali izlagati suncu. Kupke s eteričnim uljem bergamota preporučuju se tijekom noći.

Eterično ulje žalfije: Pomaže u smirivanju tijela, izvrsnog je relaksanta, ima protuupalna svojstva, prikladan je za mišićne probleme, opušta mišićne kontrakture te je pogodan i za probleme sa zglobovima.

Eterično ulje cedra: To je umirujuće, pomaže u opuštanju uma, poboljšava probleme s nesanicom, pomaže u borbi protiv tjeskobe ili stresa, također ublažava grčeve mišića.

Eterično ulje geranija: Ima opuštajuća, umirujuća svojstva, pomaže kod smirivanja stresa ili tjeskobe, a prikladan je i za probleme sa zglobovima.

Nakon što ste pročitali sva ova svojstva i prednosti, ono što čini da želite uživati u opuštajućoj kupki?

U nastavku navodimo kako možemo pripremiti blagotvornu i osvježavajuću opuštajuću kupku koja će nam pomoći da postignemo trenutke unutarnjeg mira, u kojima ćemo se odmoriti i psihički i fizički.

Još uvijek možemo izvući više iz naše opuštajuće kupke ako pripremimo okoliš za uživanje u kupki uz laganu glazbu, ugasimo svjetla i zapalimo svijeće.